从斑马的胃溃疡谈起-彼拉提斯与我 张国瑞著
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我曾在一本讲生理学的书“斑马不会得胃溃疡”里看到下面这一段：“天生对痛没有感觉
的人生活是一团糟，他们的脚可能溃烂，膝关节可能解体，长骨可能断裂；因为他们不晓
得该用多大的力道走路；他们把自己给烧伤了也不晓得；还有的时候，他们甚至连掉了个
脚趾头也不知道。”
我有椎间盘突出的问题，也就是腰椎的软骨向后方挤压，压迫到我左腿的神经，造成左小
腿有疼痛和麻木的症状，曾经严重的发作到难以下床，甚至连躺在床上也无法找到能觉得
安稳的姿势，整个可以说是痛不欲生的感觉！为什么变成这么严重呢？除了因为工作的关
系经常坐得太久之外，我觉得重点就是对于自己的身体发出来的警告讯号不够敏感，等到
出了大问题变成严重的发炎和疼痛去看医生，才知道问题大条了。之前的治疗大部分靠的
是药物和物理治疗牵引拉腰，状况是有改善，但总还是免不了不时地发作一下，老问题还
是存在，当身体对于警讯不够敏感时，你就会都要等到发炎疼痛的很厉害才会去注意。我
们虽然都不是天生对痛没有感觉的人，但如果对于自己的身体还是不够敏感，长期累积之
后，麻烦的毛病就会来找我们。
彼拉提斯这项运动对我而言，就是练习怎样跟自己身体对话，把我们基本的痛觉做大幅度
的开发，让你能够在弯腰驼背的时候就能感觉到身体有不舒服的警讯而改回正确的姿势
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