※ 引述《eric0214 (gg)》之铭言：
: ※ 引述《merlinmaj (月映千江)》之铭言：
: : 个人觉得，原 PO还是先把膝盖的伤先养好 再来从事其他的运动
: : 因为个人也曾伤过膝盖 可以体会，一定要耐心去复建才行
: : 特别要强化膝盖附近的筋肉 来保护膝盖
: : 但还是建议 乡遵照医生指示
: 我个人也正在为膝伤困扰,请问一般复健该注意什么,膝盖的肌肉要怎么锻炼啊?
膝盖伤害有分很多种
韧带受伤
半月软骨受伤
髌骨软化症
都可是算是广义的膝伤
复健方法都不尽相同
重点是要先休息
等到急性期过了在开始做一些增强肌力 强化关节稳定度的训练
最好是去看个复建科医师
确定一下训练的方法