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王必胜瘦到认不出！“1年甩16公斤”对比照曝光：血压药也停了
卫福部前政务次长王必胜时常在脸书分享近况，今（5）日他透露自己瘦身有成，一年多
就减了16公斤，血压药已停药半年，仍维持在标准内，直言“迈向健康人生的一大进步”
。他也PO出瘦身前后对比照，让一票网友惊呆。
王必胜今日在脸书表示，这一年多以来已减重16公斤，目前维持在76公斤上下已有半年，
饮食习惯及运动健身都已内化为生活习惯的一部分。糖化血色素HbA1c从一年多前的6.3降
到5.5，血压药已停药半年仍维持在标准120／80左右，体能与力量在持续重训下也强化很
多，“这应该是迈向健康人生的一大进步，我也有把握能持续下去”。另外，减重后酒量
大幅下降，也正好来减少喝酒的频率和量。
王必胜指出，做为一个“无药减重”的实践者，他经常和朋友讨论并分享经验。最困难的
应该是“习惯”的改变，要改变长久以来的生活习惯，比想像中还要难，包括不管饿不饿
时间到了就要吃东西、每次都得吃到那个量、非吃淀粉才有饱足感、怎样也提不起劲起身
来运动等，都是常见的障碍。
王必胜提到，他依照自己的经验和观察，一旦撑过一个月，新的习惯会逐渐取代旧的习惯
，一切就会变得很容易了。他的饮控建议是先减量，然后再调整饮食内容；至于运动就从
短时间且方便的开始，再陆续强化增量。
王必胜也提醒，最近大型的研究显示，使用减肥药停药后的复胖比率比饮控运动高很多，
“所以除非你准备长期打药或吃药，否则终究还是得回到建立良好生活习惯这条路上，才
能维持减重的成果，大家参考。”
王必胜也贴出前后对比照，网友纷纷直呼，“瘦下来变帅了”、“认不出来了”、“这两
张也差太多了吧”、“第一张有松狮犬的fu”、“完全变身帅欧巴了”、“不靠打针跟药
物能减重那么多，意志力真的太强大了”、“真的太厉害的自制力！值得学习”。

一次应付好几个女人瘦起来是比较快

一个月一公斤上下是很自然的减重法.赤字大概均250左右..喔,16公斤大概赤字300.只要不要意外(大餐,喝酒,运动受伤,旅游??).意外大概就变成,两个月减一公斤...不过这个方式应该在体脂比到一个数字以后会变困难.之前大概减到67kg,就开始大幅迟缓,后面减到65就算了.这一次用科技与狠活,现在已经64还在稳定往下.不过这一次我赤字抓很大,比上次大很多.当然中间也是经过一轮增肌期后的减..肌肉量跟上次有差.为了健康而减肥,一个月一公斤这样减其实很ok.并且也没啥压力,反正吃多了就去运动赎罪.500大卡等同走路8公里,跑步5公里,爬山爬升300距离2公里来回.半个小时到一个小时就赎罪了.

猛健乐？？？？