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大概是两年前我的右手臂开始莫名的酸麻，酸麻感时有时无，范围是从上臂延伸到下臂，
骑脚踏车的时候更是严重，完全影响到了我的生活品质…
当时对此症状没啥概念，以为靠冰热敷或贴布就可以治疗好，但两个礼拜后依然没改善于
是去了复健诊所照了X光，发现得了椎间盘突出，压迫到手神经。医师建议开刀，或者不
想就从复健疗程做起。
接下来就是长达两个月定期去诊所报到，包括拉脖子、热敷等内容，但两个月下来情况没
有明显好转，我甚至还听信偏方去做针灸，但去一次就要四五千块，一来花不起、二来这
也不是一个保证能复元的方法。
当时的我正处减肥阶段，大部分的时间都是以有氧跟练腿为主。当时突然有个念头，我心
想既然是颈部出毛病，是不是可以靠练背的重训把肌肉练厚实，进而让颈椎的关节回到正
常的位置…
接下来的两个月我几乎是每天至少做三组的的滑轮下拉或坐姿划船，说也神奇，手臂的酸
麻感从第一个月后就慢慢消失了，我不敢说这个动作有直接关系，我之后并没有再去回诊
照X光就是。
自此之后手臂的酸麻感一次都没出现过，有不对的资讯还请大力纠正我，在此分享给同样
为这症状困扰的人。
谢谢。

原本是颈椎受重，现在肌肉受重减少神经压迫吧

有点怪吧 颈椎位置顶多遇到一点上斜方 怎么会觉得把背练厚实可以让他回去 更别说才练一个月能长多少肉 有没有可能是下拉划船的抬头挺胸动作无意间让他慢慢复位的

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当初怎么得到椎间盘突出的

应该是原本上交叉驼背导致颈椎压迫 练背后矫正也减轻颈椎负担 但建议还是持续去复健

恭喜！

熊厚洗滑轮下拉几下就治愈啦，有吃B12的话是药效吧

如果真的椎间盘突出，吃B12是不可能有效的

非侵入性治疗的最佳解就B12 不懂在那云还不可能有效勒,哪来斩钉截铁否定神外处方的医学小白?

就拉回去而已啊，可是你要找到生活上那些习惯让你椎间盘产生问题的，不然你很快又会复发了

可能只是缓解而已, 就是周围肌力变强, 帮忙分担颈椎受力至于是否全愈, 再去做个影像检查就能解除心中疑惑了...

没症状就好～歪打正著也是运气不错，就算真的突出好了，没症状也不会要你动刀的。

如果是骑脚踏车会痛应该是压迫到尺神经，滑轮下拉的动作刚好会松动尺N，当然也不排除胸廓出口症候群

请你多跟我讲讲现在临床最常用治疗椎间盘突出神经痛的治疗方法，我只是个药师医学小白，我愿闻其详

背部重训强化后侧链让你脊椎排列恢复正常让症状缓解满合理的~

我是颈部椎间盘，现在人都是低头族，所以中的人应该不少

椎间盘突出的造成原因这么多没实际检测根本不可能云出治疗方法，但如果是问西医B12的确是一定会开的处方。我也曾经颈椎突出过，去找神经科医生也很直接跟我说：你不想浪费时间就直接开刀让我赚你一笔，但建议你先找物治处理，没有到很严重的通常半年内会好，事实上我找物治后3个月就好了

B12…XDD

我还在等你的最佳解B12的论述馁

楼上上不就讲药物治疗必开处方，论述啥　你谁？不如说说你B12不可能有效的论述是哪来的根据

诊所那一套复健本来就没用，要找自费物理治疗师，虽然现在不麻了，还是建议去找专业评估一下，治疗师通常也可以教你一些运动，练好来更好确保未来不会再复发。

x光是不能确定的，症状消失也不代表椎间盘回去B12本来就是吃爽的，够有效还这么多人要开刀?

爱开妳去开阿,认识几个吃高剂量B12就治愈的也要跟妳讲?

你的资讯来源原来只是身边几个哦，那我实际看过的处方诊断千百份。我就不跟你废话了～掰

"吃B12是不可能有效的"<-我才懒的跟没逻辑酸酸废话

哇这一定很痛苦 家中长辈从事劳动工作的也有这样的症状之后也是慢慢去复健和wg运动维持正常姿势和体态后才改善希望你也能早日康复

上次同事车祸，回家用b12泡澡，隔天就好了

恭喜

我也椎间盘突出 我长期吃b12高剂量觉得有差