减脂期又到了，准备三个月后夏天要海滩了
健身餐不外乎就是花椰菜、金针菇、高丽菜
地瓜、鸡胸肉
加上一餐喝个500 CC的水可以非常饱
不过老实说，感觉其实不好
都有饱，可是完全没有满足感
我也说不上来满足感要怎么获得
最爽的当然是吃一堆甜点
或者吃咸酥鸡
但这些毕竟都不是在减脂期能吃
到底健身餐要怎么做出满足感呢？
还是只能忍耐而已
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2025-01-06 17:11:00只能忍耐呀 大家都能忍 为什一堆胖子可以爽吃又能瘦 怎会有这种好事
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2025-01-06 17:23:00我天天欺骗餐 供参考
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2025-01-06 17:50:00你就知道为啥减肥药那么好卖了要是减肥那么简单，你看世界上几十亿女性烦恼这个问题几世纪是怎样
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2025-01-06 17:54:00这问题不是一次两次，而是要控制十年二十年一辈子时间才是最大敌人一次两次或是一年三年还简单
确实很难, 基本水煮的健康餐我只吃过半年, 只能忍耐, 转移注意力, 找其他事情做不要去想就不会那么嘴馋每次都很期待每周的欺骗日
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-01-06 21:48:00偶跟卓叔增重一样 难吃胖 但不4瘦子的体质，羡慕嘛
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-01-06 22:07:00吃(爽)完跑个10k或半马把热量消耗光呀...
作者:
fim (不空)
2025-01-06 22:55:00去减肥版啦
就只能靠作弊日了 我减脂的时候world gym教练是叫我排一个月至少两天作弊日啦 不然太痛苦很容易就放弃
作者:
saintlin (saintlin)
2025-01-07 07:40:00一个礼拜七天总共21次的正餐，你21次都吃这么干净喔？
作者:
xdbx (羊阿兵)
2025-01-07 11:54:00做很难吃你很快就饱了
作者: killkids ( .) 2025-01-07 12:59:00
加辣椒花椒之类的试试？
作者: hellophoenix (Rainey) 2025-01-07 13:18:00
持续一阵子就无感了 反而你偶尔去吃一下好的就会回味无穷
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2025-01-07 19:44:00找能持续
选用高级的肉不然就是把进食过程，单纯认知理解为只是为了满足营养素的摄取，营养素摄取达标自然就有满足感了
作者: usualforward (习惯就好) 2025-01-08 07:51:00
吃点别的吧 太单一会缺乏特定营养素 所以身体会有反应
作者:
Jaydavid (曼巴与鲁蛇)
2025-01-08 14:28:00三个月后是夏天？
作者:
Anda (加油)
2025-01-08 20:56:00我也好爱披萨炸鸡蛋糕等等 懂你的心情什么吃干净一阵子就没欲望 那是不爱美食的人才做得到的 我的兴趣就是跟朋友吃美食啊
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2025-01-08 22:40:00用心做