这大概是不少新手刚接触健身会遇到的疑问。
想要大肌肉又想要力量（很多小白都以为两者正相关，不清楚训练方式差异）
又看到很多专家强调核心的重要，你说不练SBD嘛，有人一听到你在健身开口就问你蹲多少
，你拉多少?
不练都不好意思说自己有在上健身房了。
当然专业健美选手有些都不接触自由重量或以机械式为主。
另外很多小白接触健身是网络网红的关系；
只是主流的健身网红还真无法完全抛弃SBD
而那些因为网红来接触健身的粉丝自然也觉得SBD是必要的，即使粉丝很清楚知道自己需求
只是要大肌肉而不是健力跟核心。
结论:先搞清楚自己的需求吧
力量?肌肉?运动相关辅助?调整体态?
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