楼主:
bruen (等明天上班雨就会停了)
2024-10-22 10:46:42最近硬举、卧推算是做出兴趣了
从一开始空杠+20、+40KG，重量加上去还算满快的
而且都是照教练建议做10下强度3~4组练
虽然一周才1~2练，不过进步速度还满快的
明显感觉体力好不少，觉得有点成就感
不过最近常常加班，加上很常下雨
有时候回家就不太想出去了…
算了一下，一个月才去6次健身房左右
一个月月费1288，去的次数少，也没有去参加一些免费课程
算下来好像没多划算
后来发现，好像可以自己弄个轰菌就好了？
可三项训练+一些哑铃器材就行
空间的话大概有3坪左右可用
有打算买个卧推椅+可调哑铃还有弹力带训练
然后再添购一组统鑫的二柱架搭配杠铃进行训练
大家有建议买什么器材吗?
还是说一次直接上大的六柱架子比较好
我最近刚组 总价约4万，二手川钢生锈功能深蹲架(半架有 cable)-5000、组合试哑铃XT-Grip 23kg-8800、AB-3000握推椅-4500、综合130公斤杠片-10400、抗震地垫25片-5000、杠-3500，如果你能接受深蹲架不是全新有生锈要自己稍微保养的，能省下很多钱，省下最贵的是杠片
作者: POCARI5566 (水德) 2024-10-22 11:29:00
3坪多少钱
作者:
Muilie (木籁)
2024-10-22 11:31:00六万请直上有高低拉/飞鸟的框
作者:
gs00001 (gs00001)
2024-10-22 11:35:00找二手健身器材社群，东西都很便宜。
作者:
cccone (大C)
2024-10-22 12:23:00全框深蹲架+卧推椅+杠+杠片
作者: loserforever (请大家帮我抓小偷) 2024-10-22 12:29:00
直上了吧 可是会爆预算
作者:
baw88 (小宝)
2024-10-22 12:41:00空间够就框跟飞鸟分两台，六万预算够了，只要别去看勇框就好
作者:
barttien (田园城市(BART))
2024-10-22 12:51:00这种看太多了，都不把维护成本算进去，以为器材买下去就没事了
作者:
a151091 (鸭子)
2024-10-22 13:50:00直接全二手,我就是这样干
作者:
kill0934 (kill0934)
2024-10-22 14:00:00建议继续去健身房
homegym除非在一楼或地下室，很多动作不能做，像是挺举 硬举 大重量落地会有震荡的都会被检举我是工作地点跟家没有共同商家的健身房，休假时间也不稳定，评估怎么办都不划算才组轰箘的
作者:
LiarBu (翘你个小钢盔)
2024-10-22 14:37:00哑铃+杠片+卧推床,胸背腿都能练,半年后你还有热情再升级
作者:
Muilie (木籁)
2024-10-22 14:37:00以前真的以为要上油保养滑轮啥的，买了之后发现又不是脚踏车汗滴进缝隙里，室内自用耗损根本微乎其微连深蹲架都找不到锈斑
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2024-10-22 15:35:00
六万可以去健身房练六年了吧
条件允许的话 轰菌很方便啊 省下交通时间 不用抢器材还能马上用自己的浴室洗澡 不需要跟奇怪的脏鬼共用吹风机只是要考虑邻居会不会抗议
作者:
Bentwo3 (Bentwo3)
2024-10-22 16:26:00紫蕾丁和斑马纹迷你裙
在家看剧做有氧很方便，但是我没办法在家重训把自己弄得很累 钱省下来去健身房好了
homegym和跑商业健身房不冲突 当外面刮风下雨的时候 可以改在家里做就很棒 家里设备不用一开始就弄到完美 核心动作可以做就好
真的很好奇有什么保养 Home gym房会有人不装冷气? 湿度根本高不上去 滑轮绳索几个月滴个几滴滑油就好
这预算 去连锁健身房多好 签全国或是北区 一个月最多抓1500元
作者:
archon (内湖流川枫)
2024-10-22 17:21:00调整心态，一个月去16次就划算了~!!
如果真的有再练又有空间，建议你直接把预算拉到100k，直上一组统鑫六柱架搭杠铃，还有杠片&可调卧推椅，就可以练很久，省得还要换来换去的。 而且六柱功能很多，不管是弹力带或硬举、举重等训练一次满足
脸书很多轰箘二手买卖社团，这预算可以买到还不错的器材，我在那边捡了很多宝物
六年的透天五楼，原本很担心放这样会垮，后来发现是很稳的
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2024-10-22 19:18:00商用跟自用环境差那么多，自用除了积灰尘外没啥要维护的对花自己钱买的设备，跟缴会费去用店家的，态度也会不同
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2024-10-22 19:40:00六七万绝对够，锁定好自己想练的项目就可以进行规划，千万不要有"这个好像不错，买了我就会练"的想法，homegym这种寸土寸金的前提，只要锁定在健身房排队都要练的项目就行，其他的都不要买。如果在健身房你都不会踏入自由重量区，那就别买杠铃哑铃深蹲架杠片，homegym是极度个人化的，不是弄好让朋友来看哇你这什么都有耶。尤其现在二手器材难脱手，亏一半出售都不一定有人要，规划真的要谨慎。
话说硬举只要控制离心，买个软垫或硬举神器就可以解决了
作者:
a151091 (鸭子)
2024-10-22 23:21:00弹力带+可调式哑铃组就够你练全身了,关键只是肌肉感受度和有没有练到目标肌肉（把代偿做到最低）
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2024-10-23 00:02:00
轰菌的爽感 组过的人才懂我买迪卡侬的框 有高低拉的但现在很想换有小飞鸟的框哈哈哈哈可以看看勇框 但八成爆预算还有地雷管意外的好用 胸背腿都可以练
作者: acegikmp (阿超) 2024-10-23 00:08:00
先持续练个一两年 确定你不会因为卡关就荒废再来考虑轰菌吧...
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2024-10-23 00:12:00
经济条件允许的话 建议直接买好点的一次到位实际组装过一次 根本就不会想再把它拆开 有够累而且旧的可能也不好卖
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2024-10-23 02:34:00在北区的话可以来信，我帮你规划设备
作者:
kiogy (kiogy)
2024-10-23 07:55:00最后也是成了晒衣架
作者:
xdbx (羊阿兵)
2024-10-23 07:57:00在家都做负重伏地挺身 放假去健身房才卧推
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-10-23 09:17:00一个月6次还行吧 妳花钱下去搞不好也是这个次数
可调哑铃x2、椅子、两三条弹力带一万五可以搞定吧，疫情前我就花这样，到现在没变晒衣架喔。
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2024-10-23 09:42:00一套基本款半框，150kg杠片，一根杠，一个卧推椅，可以的
作者: jlouis1997 (Gwawa) 2024-10-23 10:14:00
没空间根本做不起来 空间才是最贵的
认真说，去健身房的用意是训练同一个部位，但能体验到多组不一样的器材，这样肌肉也能多点刺激，在家里练顶多就那些器材，进步会有限
作者: WANGSH (Samurai) 2024-10-24 08:46:00
穿内裤练94爽
作者:
a151091 (鸭子)
2024-10-24 14:02:00穿内裤练就是爽+1练完洗洗睡各种优势
作者:
shakeM (抖)
2024-10-24 14:12:00我是迪卡侬框、椅子、杠片，飞轮买BH的
作者:
Darey (相忘于江湖)
2024-10-24 15:42:00如果没恒心，就别买，有的话直接预算拉高买六柱开练，认真不骗
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-10-24 20:20:00买你常用的
作者: shepherdd35 2024-10-25 10:35:00
60k?? 你是不是少一个零
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2024-10-25 13:31:0060k够了啦，框20k+地垫8k+哑铃凳5k+杠铃4k+杠片10k+nuo232哑铃一对13k，嘟嘟好
作者:
kee32 (终于毕业了)
2024-10-25 13:56:0060k还不够是要有驻场+9正妹吗？
作者:
z123997 (Lucas(大树))
2024-10-26 10:16:00一组可深蹲胸推引体rack+杠片+哑铃可以拼很久
空间够的话直上六柱小飞鸟+高低拉 光是下雨不用出门练就爽翻了 还能少洗很多袜子跟衣服 器材从淘宝买一买60k很够用了 只是组装的时候会很痛苦 最好有朋友能帮忙
作者: ianchen1223 (ㄒㄏboy) 2024-10-29 23:21:00
去市立计时的