[问题] 喝乳清肌酸后排尿问题 iPhone10s PTT批踢踢实业坊

[问题] 喝乳清肌酸后排尿问题

楼主: iPhone10s (iPhone10s) 2024-10-13 08:20:39

小弟最近开始第一次喝馆长卖的乳清蛋白（分离乳清）
与守卫者橘子口味肌酸粉
我之前从没喝过乳清跟肌酸规律的饮食跟运动而已
这期间上厕所尿尿几乎没有蛋白泡泡尿
至从开始喝乳清跟肌酸后尿尿开始出现大量泡泡
请问这样我该继续喝下去吗？大家有这种状况吗？

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2024-10-13 08:54:00

验尿阿

作者: ck574b027 (荒围!定厝!贼!妹!) 2024-10-13 08:58:00

何不先分开喝看哪边的问题。水和蛋白质每日多少也没讲

作者: askker (askker) 2024-10-13 10:04:00

就是蛋白质摄取太多吸收不完变成泡泡排出

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2024-10-13 10:30:00

一天喝几包？这么夸张？

作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-10-13 10:31:00

没再算喝蛋白粉？蛋白质不是越多越好诶

楼主: iPhone10s (iPhone10s) 2024-10-13 10:37:00

我一天大概喝一池的量，一杯

作者: SAMON5566 (木村正夫) 2024-10-13 10:50:00

建议先停一下，有可能是身体无法完全吸收

作者: JudgmentLin (奶油马搜) 2024-10-13 11:36:00

肾脏本来就好的话不用太担心

作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平) 2024-10-13 12:15:00

这种吃法还要补乳清一定很巨

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-10-13 12:35:00

https://reurl.cc/rvAvvN 乳清潜在坏处 (王介立医师fb)健保署统计资料指出，台湾慢性肾脏病盛行率高达11.9%，且仅有3.5%的人知道自己患有慢性肾脏病。https://reurl.cc/QExEK5 这篇一并服用吧~ 我跟他吃1.2王介立医师原本吃2,后来发现超过滤,默默地降到1.2~1.6

作者: chichi32 (奇奇) 2024-10-13 12:43:00

吃很多鸡肉牛肉跟鸡蛋干嘛还喝乳清啊

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2024-10-13 13:28:00

蛋白质还是要算吧有打药的确吸收会变好啦但是你有打吗

作者: acegikmp (阿超) 2024-10-13 13:28:00

没尻下去的话你的饮食内容蛋白质应该是够的

作者: crazysix (Six) 2024-10-13 13:47:00

会担心就去验抽血验尿检查肾功能

作者: SakuraHana (樱花) 2024-10-13 15:21:00

这饮食，你的胆固醇和肾功能…

作者: cubegaga (方块卡卡) 2024-10-13 18:27:00

一天才一杯还好吧

作者: gerojeng (阿乐 - 反省再出发) 2024-10-14 11:04:00

https://reurl.cc/Gpq57v有疑虑就先停用啊,然后去验一下肾功能指数eGFR肌酸,蛋白本来就会对肾脏造成负担蛋白质摄取量论战不完,每公斤 0.8~3.4g 各有支持者

作者: doglegbow (堡) 2024-10-14 12:06:00

去家医科诊所挂号验一下就好，话说前阵子健检看报告，问医生说我饮食控制后吃比较多蛋白质，对肾有差吗？他是说没差。然后后来发现这医生四大证照ACE NASM NSCAACSM 全部拿满了。到底是医生还是健身教练XD

作者: jimmyfk (jimmyfk) 2024-10-14 13:32:00

肾脏的问题不是应该请教肾脏科医师吗?

作者: peileel (帐号不见了) 2024-10-14 13:33:00

正常不会吧有点反应过大

作者: Biolinkto (扎扎丝) 2024-10-14 15:35:00

感觉这个用量蛮正常的啊去看一下医生比较好

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-10-15 19:58:00

先验

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