[问题] 有在使用跑步机的人 qaz442002 PTT批踢踢实业坊

楼主: qaz442002 (随便) 2024-10-11 22:03:42

我很久没运动了，上个月到运动中心跑两天，这礼拜一三五都有去跑
我在跑步的时候很难在固定的点跑，每次跑一跑人就会往后、左、右偏移
但我看其它人在跑的时候好像都不会这样，请问我这样是正常的吗？
还是说跑步有什么诀窍？

作者: gerojeng (阿乐 - 反省再出发) 2024-10-11 22:19:00

减速就好,可以尝试提高坡度(incline)

作者: lasara7890 (莎拉) 2024-10-11 22:25:00

吸气吐气的节奏要慢不要乱掉

作者: j0958322080 (Tidus) 2024-10-11 23:11:00

你不习惯跑步而已

作者: smallblack (Allen) 2024-10-11 23:41:00

我如果看旁边就会跑偏，固定看前方就不会

作者: wedman (ç¶éºµ) 2024-10-12 02:20:00

觉得边跑边看电视的人很厉害我一专注在萤幕就会偏

作者: scherzer5566 (Max Scherzer) 2024-10-12 06:43:00

看感觉跟着感觉走就不会偏了

作者: monguly00 (企鹅扑扑，没有演化，哪W) 2024-10-12 07:45:00

放一台Ipad, 变跑边看动画，可以有效延长跑步时间。

作者: a1047859 (haohua) 2024-10-12 11:30:00

手抓两边的扶手会跑到飞起来喔

作者: Tomberd (公园观察员) 2024-10-12 13:37:00

还没跑习惯吧，重心稳定度没成自然，头直视还有摆手尽量小别影响

作者: rick102233 (rick102233) 2024-10-12 13:46:00

核心腿足弓之类的没力继续跑就稳了

作者: Naastik (Naastik) 2024-10-12 13:58:00

可以先用“快走爬坡”的方式，例如速度5.5/坡度5，搭配手部前后摇摆，去习惯那种韵律感。

作者: boards (GOLD) 2024-10-12 14:58:00

意识要在固定位置跑阿

作者: toro077 (咕咕鸡) 2024-10-12 15:14:00

可能速度调太快

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2024-10-12 23:50:00

就还不习惯而已刚开始我去wg用跑步机是先从坡度快走开始练习后来进阶到跑步就比较顺

作者: gogo79979 (79979) 2024-10-13 02:17:00

上上下下左右AB

作者: newtypeL9 (まあいいや) 2024-10-13 06:37:00

我也跑过有问题的跑步机，换一台试试看

作者: Judyjuuudy (嘉义小火车) 2024-10-17 14:37:00

跑久就习惯了

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