今年初开始健身之后就有听说吃鱼油好像对身体蛮好?因为我自己每次练完隔天开始都会
酸痛2-3天~鱼油有抗发炎的效果，可能症状会比较减少。
虽然现在还是小菜鸡一枚，坚持一周三练(目前持续了半年)但强度增加或是当天练太嗨
的时候隔天就会被肌肉酸痛惩罚QQ
想说鱼油对身体也不错，有打算是否要开始长期吃，但不晓得对于肌肉发炎这块有没有
感???
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-09-05 10:01:00
业
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2024-09-05 10:19:00维生素C也能抗发炎啊 抱歉这个太便宜惹
作者:
rnmm (让我进去)
2024-09-05 10:19:00我有在吃鱼
作者:
alloc (韭菜)
2024-09-05 10:31:00如果你日常饮食均衡的话就不用多花钱吃鱼油
吃啊 反正就挑便宜的吃。吃1.5倍建议量钱包也不会痛痛。嘻嘻
平常没在吃鱼，才需要额外补充不然像我很常买鲭鱼回来的，根本不需要
作者:
Muilie (木籁)
2024-09-05 11:05:00我都吃油鱼
作者: Domba (Domba东巴) 2024-09-05 11:07:00
吃了好几年，主要为了心血管健康，有一说一，对抗发炎无感
作者:
Dwccc (小天)
2024-09-05 11:24:00会吃 毕竟吃鱼比较麻烦
kirkland加减吃 目前恢复得过来 跟鱼油关联持保留态度
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-09-05 11:58:00
抗心血管也说是没根据的说法不是吗？
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2024-09-05 12:10:00
基河陈教练也都吃鲭鱼
很多公关会发文问 不会提牌子 然后下面留言再推荐牌子这手法蛮常见的
作者:
kingsu (酥打饼)
2024-09-05 12:44:00维他命C美白与抗发炎 化学的有比较好吗？
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2024-09-05 13:07:00每天吃，吃一年后内脏脂肪的确降低
我就算没健身习惯 也会吃保健食品鱼油是蛮重要的 我自己是吃西班牙鱼油 已经吃三年了
作者:
demonik (白鹭鸶山)
2024-09-05 13:12:00我自己吃鱼油很容易瘀青
我反而觉得鱼油和钙片才是最重要的补给品，因为没在吃鱼没在喝奶的人，欧买嘎3和钙的摄取几乎肯定会缺而且缺很多。甚至蛋白粉都不必喝，但鱼油和钙片是满推荐的。
食品就是食品 鱼油最大的功效在于心血管/大脑 抗发炎见仁见智 毕竟不是消炎药 没有那么立即性的功效
不是针对这篇，但觉得没提到牌子就不能业的想法实在太单纯了
超级推林庆顺教授的网站，看了才知道连医生都会满口假科学四处造谣不过蛮好奇为什么适量吃鱼确定能降低心血管疾病的风险，但omega-3补充剂却没效果，背后的生理机制是什么？网站还有一篇打脸zone2的，看到一堆年轻人也在疯超慢跑，白眼都快翻到后脑勺
大型鱼种，例如鲑鱼、旗鱼、鲨鱼，重金属含量容易超标，慎之。
可以选超临界萃取~浓度至少80以上的~一定要有净味净化的技术~不然很臭可能会不敢吃
作者: karty116678 2024-09-05 17:45:00
等你分享
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2024-09-05 19:28:00有
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2024-09-05 20:40:00生鱼片、生蠔
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-09-05 20:51:00sometime
作者: andy51606 (百乘) 2024-09-05 21:29:00
iherb便宜 吃心安可以考虑
作者:
cosy (笑看人生)
2024-09-05 21:32:00就化学合成跟天然的分别吧 食物的鱼油当然是天然的鱼油这部分比较偏营养学吧 医生不一定都精通营养学
之前在莴苣上教练课有问过教练 教练是说把一餐的蛋白质换成鱼类就好 能从自然食物摄取到就不需要多吃
作者:
GBBYY (GBBYY)
2024-09-05 22:37:00好奇大家平常都吃什么保健食品
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-09-05 23:52:00没吃富含维生素C的水果时吃C, 没晒足太阳时吃D, 锌每周补60mg(分两天吃), 其他一般人较缺的钙镁都从食物摄取.
作者:
KY1998 (HAN)
2024-09-05 23:53:00饮食正常每天睡满8小时比你吃有的没的都来的有用
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-09-05 23:54:00锌我努力从食物中摄取, 但达不到每日15mg, 只好吃补剂.睡满8小时要那天运动搞得很累才有办法, 没运动很难睡满
你直接吃鱼不香吗 买鱼油的钱买鱼也没问题啊鲭鱼 鲷鱼 都是便宜又好取得的鱼
作者:
alwang (暱称回来吧)
2024-09-06 08:17:00吃鲭鱼最好 100g鲭鱼的DHA.EPA抵得上吃10颗鱼油
作者:
benboy (benboy★とし)
2024-09-06 10:21:00之前买有IFOS认证的 算业吗?XD
作者:
XiAwYei (小夏)
2024-09-06 11:11:00我自己都是挑厂商很多鱼油牌子不同 但厂商都是西班牙solutexEPA、DHA含量够高 有超临界萃取也能清除重金属污染物
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2024-09-06 12:59:00有钱就随便吃，没钱就注重日常饮食
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2024-09-06 13:11:00现在内文讲品牌的都太弱了，都是推文才说
作者:
t72312 (t7231)
2024-09-06 15:18:00智商税
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2024-09-06 20:24:00平常很少吃鱼 很贵 煎鱼也搞得家里很臭 所以会吃鱼油补充
作者:
Anda (加油)
2024-09-07 01:13:00超临界萃取这种词汇都出来了…
作者:
cue (感恩)
2024-09-07 17:33:00有吃
作者:
AV771118 (AV771118)
2024-09-08 00:13:00鱼油会被搬上台面就是他吃不出问题所以就买来吃看看 不爽不吃也没差浓度就...我个人是挑便宜的吃
说会让迷迷崩溃的实话，去麦当劳,摩斯,乐宁点个有炸鱼的汉堡例如麦香鱼，那些所谓的鱼油成分就够了
作者:
beams156 (beams)
2024-09-08 20:30:00麦香鱼认真的吗？
作者:
jyunwei (jyunwei)
2024-09-09 11:13:00那么～有什么产品才会有“超临界萃取”“净化净味技术”呢？
作者:
seenbox (seenbox)
2024-09-11 01:12:00有差啊 就恢复快很多 我是吃武倍鱼油 有多玛卡 睡眠状况也有改善
作者: a5065605 (meloidogyne) 2024-09-14 01:55:00
林教授的回答有说 天然的食物来源 有很多物质相辅相成鱼油补充品纯化后少了那些就有差别
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2024-09-15 18:42:00每次练完都会酸痛两三天这身体是不是有其他问题要检查一下啊？奉劝找医院检查吧不太正常
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2024-09-16 20:26:00
理由很简单啊 鱼油= 鱼 这个数学等号不成立啊就像 柳丁= 柳丁汁 这个等式也不成立啊所以喝柳丁汁，直接血糖报表，但吃柳丁没事这样就知道吃鱼跟吃鱼油对身体的结果一定不一样啊