是不是，我说过几百次了‘掉肌肉根本假议题’！
我1年减10公斤 楼主6年减35公斤
我们二个加起来，在减肥的过程中总共掉了‘0’公斤的肌肉。
就跟你们说了‘身体很聪明 它知道那一堆多余的脂肪是不需要的’。
一个健康的正常人，根本没有那么容易掉肌肉啦！
只有那些健美选手，为了上台展示才会斤斤计较肉量。
只有那些无良厂商，为了大赚其钱才会不断洗脑你各位‘哎呀你蛋白质吃不够会掉肌肉’。
一个健康的正常人，根本没有那么容易掉肌肉啦！
这就是真理！
我不需要是医学博士，我不需要做科学研究，我他猫的‘这就是我几年前减肥时的亲身经验’。
只要你不是急速减肥，只要有点耐心和毅力，你他猫的‘这就是你以后也会体验到的真理’。
一天到晚在那吼‘啊蛋白质要吃到体重二倍啦’‘啊台湾人蛋白质摄取不足啦’
就跟新闻媒体整天在吼‘柯P关定了’一样
结果是什么？无保请回！
你们可以继续吼
我知道你们会继续吼
这就是世界运行的方式 愚蠢的人总是吼的最大声
我也只能隔着萤幕笑笑
因为真理只属于‘亲身亲历过的人’
以上

前提是不能节食 现在一堆白痴网红明星推广0碳水这种方式 当然会掉肌肉

我觉得你蛋白质阴谋论喊得比较大声

新手福利期可以同时增肌减脂呢 只有没掉肌肉已经弱了

楼下你说为啥他那么大声？

你不容易掉肌肉是因为你弱到一个程度

XD

这篇文章再次验证柯粉智商

雀食 够弱或够菜的确可以在减脂时以最大程度保留肌肉越接近基因上限越容易流失肌肉 身体就是这么聪明

我觉得你常说的蛋白质商人阴谋论也是有点….而且有在更新资讯的都知道不用吃到2g/kg

依你17年练到现在的强度跟状态 的确是不用吃到两倍

这就是木可教派主张的“科学”、“务实”、“理性”，嘻嘻不过我的确认为如果不是备赛选手，根本不用吃到文献实验的最佳理论值就是了

对掉肌肉恐慌这点 健身房比较常听到的例子是某某某:我一个礼拜没健身感觉肌肉掉不少 旁边也跟着附和有这么夸张吗 ???

既然不掉肌肉，那多吃一点蛋白质有没有可能长肌肉？

蛋白质阴谋论只有你喊吧 一直幻想不存在的事情真可怜

是有常听到有氧太多会掉肌肉我去年6月开始急速刷脂时有曾担心过会掉肌肉那时1天有氧量达3小时以上，饮食211碳水达以前一半每周固定2次重训练全身就是怕掉肌肉结果随着每次量inbody肌肉量好像都差不多最终15个月减了20公斤脂肪，肌肉并没有掉这也只是我自己经验，适不适用别人不知道？

骨骼肌变动不是很大 脂肪比较明显

你这故意招黑吧 你看有人咬饵了

原来不需要科学佐证 只要体感就可以 学会了

那为什么会有肌少症？

看到掉肌肉就知道你自己还是被话术影响啦，你二百斤跟一百斤会需要一样的肌肉？所以掉不掉肌肉还是看你身体的调节觉得这些肌肉是不是必需的，看选择的运动类型。把掉肌肉视为洪水猛兽大可不必。蛋白质阴谋论不如说是肌肉阴谋论 嘻嘻

反串招黑吗？