各位前辈大家好，潜水好几年都在键盘健身，大叔34岁软件工程师。
藉这个机会浮出水面分享，请各位巨巨鞭小力一点
初次接触健身的经历
我在2018年第一次办了健身房会员，当时选择了Anytime Fitness。和许多新手一样，我
刚开始完全没有方向，随便练练，但也渐渐明白了腿部训练的重要性。
2021年，我转到了健身工厂，在网络上看到举重运动非常帅气。刚好有一位教练擅长举重
，我便买了大约10堂课开始学习。对于当时深蹲只能蹲自体重的我来说，这真的是一项极
具挑战的运动。随后，我开始增加肌力，从5x5课表开始训练，并在2022年达到了一个小
目标——深蹲100公斤10下（当时体重约70公斤）。
不幸的是，我在此期间发现自己有疝气问题，只能进行手术治疗。术后，我从空杠开始慢
慢恢复训练。
重回正轨与比赛准备
在2022年，我到高雄的成吉复健，花了大约半年的时间，终于能在建立腹内压的情况下，
深蹲至自体重，且不再感到开刀处疼痛。此时，我开始逐步恢复举重训练，抓举达到45公
斤，挺举达到70公斤。
花了一年多的时间，我终于回到深蹲100公斤的水准（当时体重约75公斤）。到了2023年
10月，我找了一位新的教练，认真开始学习举重技术，并且在4月底首次抓举接近自体重
的70公斤（当时体重72公斤）。这时候，教练问我是否有兴趣参加一场素人的举重比
赛(台中葳力杯举重比赛)，我抱着体验的心态决定参加，并展开了为期三个多月的备赛训练。
比赛当天与收获
比赛当天，我参加的是73公斤级别，过磅时体重为70公斤。最终成绩为抓举75公斤、挺举
88公斤，两项都创下了个人最佳纪录。回想起来，从一个体能差的小白到现在能够在比赛
中获得这样的成绩，真的很让我惊喜和感动。
现在，设定了下一阶段的目标，继续逐步提升肌力，希望未来可以在挺举上突
破三位数。
成绩 抓举 65 O 71 X 75 O 挺举 80 O 85 O 88 O
结语
举重真的是一项非常棒的运动，它不仅需要良好的肌力和爆发力，还需要优异的活动度和
坚强的心态。强烈推荐大家都来试试看！
大会拍摄的照片:https://imgur.com/a/qRNvnfa 赛事官方ig wei_li_weightlifting
影片纪录:https://youtube.com/shorts/ZlKo5JziAEw?si=iuQVCDUZNmhHV6M6