看工作性质，至少我的行业我觉得算是强度不低的有氧吧，耐力比很多健身仔壮汉还强
本身行业电工
S腰带全上就9KG+负重整天(各类手工具、电动起子等）
还不是背着而已，是穿在身上在楼梯鹰架爬上爬下作事一整天，甚至是太阳下，要安装的材料重量还另计
作这行，基本上我随便乱吃乱喝不用顾，体脂也15%以内，稍微出力还是有腹肌样子，我年龄超过40岁

猛男图咧

话说腰带有推荐的吗，我搞电焊的，外面做还是挂腰上方便，考虑单纯腰带还是肩带加腰带的。希望透气，轻

想看图

现在瘦皮猴 脱了没料啦，不过工作强度可以随便乱吃不怕胖S腰带当然是传统腰扣好，因为穿脱快，背负式太花时间，穿脱还要有固定姿势才顺

了解，谢谢。每次看电工经过都很佩服，腰上大包小包感觉会不舒服但又是必要的，不然没地方放工具

劳力密集产业都这样 平常热量消耗高

我做物流的，性质虽然没原po这么硬，但是上班时段一整天走下来的步数保底都1万+

有一说一，四十以上的大叔体脂 < 15%，至少赢过80%的同辈了。

楼梯战神阿兴 https://m.youtube.com/@StairwargodAhXing阿兴与嘴哥https://m.youtube.com/watch?v=8enfAsgnhaM

工地环境，只要不碰槟榔香烟维士比，就赢9成的人了

阿兴与帅哥们https://m.youtube.com/watch?v=zk1TSMpqWKk

劳动当然算运动 只是你的运动品质跟运动量很难顾及

如果是瘦皮猴,有很大可能你天生体质就属于不容易胖的我伯父就水电工吃东西也不多不太喝酒,但肚子就超大就算你今天坐的不是水电工,也有可能体脂肪也高不到哪

没图没真相

劳力是需要靠体脂来维持体力的！！普遍体脂都是在20上下 绝不可能15以下怎么到现在还有人以为 低脂是健康指标

2019时量的，很久没量https://meee.com.tw/py4falt刚量的体重https://meee.com.tw/3zK6E3C前几天我工作监视器录的画面，广角镜 影片总没有修了吧，绝对真相https://youtu.be/2qGZg8ugtsY?si=2DTcMmm2yHXyYv4q现在瘦到180还不到61公斤，不好意思脱啦，被工作操到瘦是真的要爬上爬下上鹰架、高梯的，我这行还真的没有胖子耶，胖的爬不动喔也不能算是天生瘦，我30出头时曾经耍废一年没工作 ，那时也是胖过https://meee.com.tw/qqJyI7D不过稍微认真后就收回来了，现在也差不多是这样https://youtube.com/shorts/WcHX3ZFOSW4?si=fmJGedUxsu-cEE8a

中度以上的劳力密集工作当然算运动，这里很多人根本没去做过，那是真的累，比你在健身房累多了 时长也拉很长，但基本上不能算会帮助健康的运动就是了，很容易疲劳职业伤害

我只是觉得想笑，什么15%体脂肪正常不可能？我快40岁才量inbody的 ，年轻时一直都有腹肌又没啥，就算近年量得数据最高就15%+体脂过，身体本来就看个人