https://imgur.com/G48wAka.jpg
刚在隔壁板看到的
一直练伏地挺身
一个礼拜1000次
腹肌出来了
背肌也出来了
这是真的吗
不需要搞那些有的没的吗
只要伏地挺身
就能练出腹肌
大家觉得呢
这是真的假的
只要核心收紧腹部发力 举哑铃也能练腹肌但能不能现形还是要看体脂
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2024-07-04 23:33:00还能突破限制器，但小心变秃
作者: nfhlve (@@@) 2024-07-04 23:37:00
会秃头…
作者:
LEDG (雪去当兵)
2024-07-04 23:51:00一天150次，多吗？
作者:
STi2011 (鸟王达)
2024-07-05 08:03:00那怎么不棒式就好?
作者:
jshengd (woooooops)
2024-07-05 08:47:00一直跑步(大量有氧)腹肌也会出来啊
作者:
alains (键盘铁人)
2024-07-05 08:56:00我认识一个教练,月跑量300k月游量100k完全没重训腹肌跟冰块盒一样!
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-07-05 10:02:00体质低就有阿什么问题？
作者: stupidman915 (甘仔) 2024-07-05 10:56:00
一直尻枪可以练出18吋的二头肌
作者:
sulaman (吃拉面)
2024-07-05 13:14:00每天10000次感谢的正拳 你也能超越音速
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2024-07-05 14:02:00一直洗就一直嘘啊 一辈子
作者: killkids ( .) 2024-07-05 15:02:00
你真的很坚持要来这边发这种文
作者: obtundent 2024-07-05 15:10:00
一直洗文也会有
作者:
pisser (溺者)
2024-07-05 16:38:00只要一直唸apple英文就变好了
作者: jlouis1997 (Gwawa) 2024-07-05 17:30:00
apple
作者:
Dwccc (小天)
2024-07-05 20:05:00去抽脂就可以了
作者: alex0203 (fannn) 2024-07-07 01:21:00
头会先凸
作者: obtundent 2024-07-08 08:10:00
真的假的
作者: Rsluv21 2024-07-08 21:15:00
apple
作者:
GetMoney (GetMoney)
2024-07-10 16:40:00对，你快练，少废话