想请问各位有在运动健身的
有没有注意自己的肌酸酐指数?
这个指数本身维持在过量的边缘
(好像是肾功能可能有问题)
但是菇狗之后发现是在健身族群
和高蛋白饮食族群
这两者之间会相对较高
另外 男性会高于女性
本身因为三高因素有做过切胃手术
体重+血压+血糖已经在控制中
肌肉量在INBODY上看还算偏高
饮食则是偏向高蛋白
我也有菇狗要如何控制肌酸肝指数
但不外乎就是少吃多运动...
控制三高等等很制式的回答
术后已经很少吃高油高糖高咸的东西了(手术后味觉改变 饮食清淡)
有大大可以分享一下肌酸酐这个指数要如何控制吗?
感谢

抽血前停练几天到一周，数字会比较接近真实情况。如果还是超标，请找肾脏科医生了，肾脏应该出点状况了，毕竟你有三高。

现在已经没有三高了血糖正常值 血压快变低血压了...@@

而且肾脏出问题的话，不只要戒高油盐糖，还有限磷限钾限蛋白，还是建议你停练后抽血，然后拿报告去找肾脏科医生讨论。

挖 平常麦当劳三餐吃吗

停练然后蛋白质摄取量先降回每公斤体重0.8g维持两个礼拜重抽血检查一次，通常肌酸酐跟eGFR有降回正常值就是没事如果你之前测肌酸酐偏高有合并蛋白尿可能就要注意一点

加验（胱蛋白C），请自行谷歌

肌酸酐和肌肉量正相关，参考就好你会发现肌肉萎缩的老人和截肢的人，肾功能都很好XD

https://youtu.be/GxkptygjAwY?si=A4BZ9YaemO2wVN_N验Cystatin比较准啦

https://youtu.be/Hzw3gRGryzk?si=xhXG5Jy03RL28-Og如果你有要补充肌酸 也会偏高喔

有问题直接去肾脏科挂号

line6sorrow大: 尿检测现在也都没有红字了不然术前也是一堆问题

就是蛋白质不能吃太多啊 可以看肾脏科家有慢性肾脏病友（非饮食导致 而是免疫系统 IgA nephropathy) 陪看肾脏科两年了大重点就是蛋白质摄取要注意。0.8体重。其他磷钾那些在初期根本不用限制。你可以先去验尿看有没有蛋白尿血尿检查都没红字的话你是在担心什么….？没有过量=你肾脏没问题 干嘛自己吓自己

那eGFR 数值如何呢

不要喝肌酸

去看过肾脏科 他说他有些病人也是有在健身 肌酐酸都偏高 可以再观察看看