楼主:
nocash (show me the money !)
2024-03-29 11:14:00想请问一下排球队的都做什么样的重训才能有如此的美尻？
打排球应该不会用到科技吧？怎么感觉屁股练的比IG上那些比基尼选手还要好？
纯闲聊，不适合等等自删
https://www.ettoday.net/dalemon/post/1967
作者:
rtoday (rtoday)
2024-03-29 11:57:00入队选拔的时候，就是用屁股来选的
作者: eddie909 (绝剑) 2024-03-29 12:08:00
深蹲 硬举
作者:
cow60106 ( YOYO谐星)
2024-03-29 12:57:00常运动到下肢而非久坐
蹲跳蹲跳蹲跳*n 每天大概有几个小时的练习时间不是进去后练出来的 天赋异禀才选进去的一般人练可能也练不出来
你不知道排球要托球或者要接球其实都会稍微蹲下作缓冲吗？
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2024-03-29 18:18:00作者:
komoa (komoa)
2024-03-29 19:19:001X年球龄经验~~练球/打球9成时间都在半蹲 不用练跳臀部就很强大~~，尤其是接球要球质好~ 能重心都压超低~~L的大腿跟臀部更强~~ 移动几乎都低重心在移动
作者:
fegat ( )
2024-03-29 22:26:00其实跑跳运动屁股都很翘 田径也一堆
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2024-03-29 23:39:00排球要练三头，扣球比较有威力
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2024-04-01 04:39:00多跑跳运动的臀都会很翘，但不会大