http://i.imgur.com/WDEIjNX.jpg
如题
这个器材 按照器材图片使用
做深蹲动作
一组8下 做五组 每组力竭
第八下完成时合理上是站姿
没力了 直接放掉
因为直接放到会产生很大的声音
这样使用是合理的吗？

刷存在感可以每一下都直接放掉

不合理 建议用大叫来盖过放掉时的声响当个文明的健身人

你惨叫一声倒下去，别人就不会责骂你了

等等巡场教练就过来了 轻放所有器材都是常识 记得挺举例外

不成文规定 够重才能放

哪有什么够重才能放的这种不成文规定 我们这边一有大声响就是全员目光+巡场教练关心除了杠铃弃杠那种无可避免 机械器材就是不能给冲击器材坏掉事小 自己受伤事小 下一位使用者受伤事大

欢淫到蔬菜店运动即可！无论多少重量，每一下都可以直接放大声！你要是高兴的话，下架的摃片也可以直接拨到掉地板上！真人真事～ 001不用问我那个分店XD 反正我没买你们的股票～ 哈哈

教你无声撕魔鬼毡.mp4

莴苣才不能放吧，不小心大声一点就被眼神关注了

这台有橡胶缓冲啊 不会太大声吧

到处都有低能儿 不馆多轻多重 都会用放掉的

放掉还要叫一下，喔我力竭好棒棒

巨巨没意见 但一堆菜鸡丢好几年也一样菜 丢几点的

战吼

最后一下力竭会放

这种不会太大声啦，有橡胶缓冲垫插销式的器械放掉就很大声，挂杠片的都有垫所以还好

插销跟cable这种器械式 为什么总有人要摔 不懂离心控制?原Po这应该是Hammer放杠片的器 有缓冲护垫的 不至于大声

不管多轻都有人要丢要摔 做那么轻还敢引人注目啊 可怜

不管什么器材，摔的除了做很重很猛的，还有另一种就是觉得自己做很重很猛的XD

没看到国外ifbb都用摔的

大H放器材都轻轻放而已 大部分的人应该也都不用摔

馆方没有制止你就是合理的 会员制止你不用屌他们

我一直以为这台是练斜方XD

用摔的才能保持激昂的训练情绪啊XD

爽喊

反正就赌坏掉的不会是他放掉的那次又有一堆人愿意通融 那就是每下都给他放到爽

有的人很没水准，握推换杠片也要摔！不知道摔几点的

挂杠片式的通常会有缓冲垫 真的无力放下不会很大声但插销式的我自己在莴苣用都会控制力道放下 不然声音很响

没事不会摔…但有时最后几下力歇即时尽量轻轻放还是会很大声，也看过拿3kg~5kg做飞鸟最后一下用摔的，即使声音不大但不知道在摔啥小…

还好不是哑铃飞鸟 上个月才看哑铃飞鸟最后一下丢哑铃砸到别人的 坏习惯一有 就等出事的那天了

之前也看人丢哑铃差点丢到自己脚，我也默默在旁边看他装逼

我这种肇事体质都不敢随意放掉，因为很大机率会反弹到自己

健身房一堆每下都在放的 好像很怕大家不知道他有多逊

感觉都是学ronie的影片害的，有人还会说light weight，baby.再摔，真是有病

是不是耻力会增加什么内分泌?

大重量情有可原 做到没力时放下很容易变成像用摔的硬举160KG 最后一下没力时是要怎么轻声放...

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