https://reurl.cc/L4Vn87
这是外国某个Youtuber记录每天做 100 下伏地挺身的成果
第一天
https://i.imgur.com/rP0DT5R.jpeg
30天
https://i.imgur.com/BkqiHjz.jpeg
https://i.imgur.com/xvay7um.jpeg
https://i.imgur.com/Ajsuu2e.jpeg
一开始很普通的身材
最后整个倒三角起来
满好奇的，光是每天做100个伏地挺身，可以差别这么大？
我看他的纪录，也不是一次连续100个
大概练到20几天也才只能连续50个
以我的经验，要分段完成100个伏地挺身，其实不会很难...
而且看影片，他的伏地挺身，也没做到底(胸部触地)
所以伏地挺身真的有这么强的效果喔？
作者: zjdydyj (猴子) 2024-02-18 18:39:00
看起来像体脂肪的变化，肌肉有无用力和充血
完全没有训练的人开始做伏地挺身一定会增加肌肉量跟力量，跟当兵的时候一样，一堆弱鸡做哪些也会变强但也就那样了，别的部位失衡比没做还糟糕
作者:
zyzzyz 2024-02-18 19:29:00智力测验吧
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-02-18 19:33:00国军特种部队的身材才比较像, 这种都不是单纯靠自重...
作者:
nocash (show me the money !)
2024-02-18 19:38:00为什么做伏地挺身会长出阔背肌？？？
作者: mambaforever 2024-02-18 20:03:00
人种优势也要考虑进去
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-02-18 20:42:00
他自己就有底子了啊第一天手臂就爆血管 肩膀跟胸都有形状
作者: Willier (小麒) 2024-02-18 20:52:00
变最多的是背跟肩膀
作者: arms6806 (三月) 2024-02-18 21:29:00
也许晚安小鸡在里面会这么做
作者:
Ocean21 (紫熐)
2024-02-18 22:12:00第一天刻意把背藏起来，后来的姿势都正常，本来就有练啦
作者:
kee32 (终于毕业了)
2024-02-18 22:29:00and you fucking believe that?
看手的线条就知道是诈骗了，对了，我阿凯啦，你国小同学啊，你上次跟我借的2百万，要还了没？
作者: NTUEESucks (NTUEESucks) 2024-02-18 23:36:00
原本肉量就很高了 注意看他左手的三头
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2024-02-18 23:54:00人的身体很容易适应....只做伏地挺身不可能有这种身材
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2024-02-19 00:15:00
有没有人要做做看三十天后会变怎样
作者: parkson1 (i want happy) 2024-02-19 00:16:00
姿势问题。背肌和三角肌用力往外挺就会有这种效果
作者: meizhi 2024-02-19 00:52:00
怎么还在看这种东西 该长大了吧
这种片很多啊 改变是有的但做效果夸大才会有人看 通常都是有底子故意吃胖或者直接用滤镜 而且谁知道是不是真的只做伏地挺身？ 偷练很多你看得到吗？
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2024-02-19 05:57:00
你可以顺便跑个步 做徒手深蹲跟仰卧起坐 你会秃头
作者:
xdbx (羊阿兵)
2024-02-19 08:12:00完全没差阿 就充血跟没充血的差而已
如果他表演每天做100个卷腹，你只会看他腹肌吧，不会认为胸背也有练到。同理每天100个伏地挺身，只能看胸，其他的部位都不是伏地挺身练的。
作者: yeeroyuy 2024-02-19 16:02:00
骗人的啦, 他本来就有练
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2024-02-19 23:26:00他第一天不就有点胸和肩膀了 一般人不会这样吧= ="伏地挺身背能练这样 WG和其他连锁都不用开了 健身房真的方便与效率多!
作者: chaosly0124 2024-02-21 01:14:00
我也每天做100个外加上健身房
作者:
DontPLZ ( )
2024-02-21 11:03:00这啥网红 感觉跟晚安小鸡差不多水准
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不认识)
2024-03-09 06:56:00第一天斜方肌就这么高了 怎么可能没底
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-03-09 14:09:00你可试