如题
如果因为工作很忙
白天吃饭晚上锻炼
但又要兼顾168
然后因为每天都睡到中午
所以第一餐是中午起来随便吃点东西 出门上班
晚上五六点吃饭 吃很饱
下班大概九点到十点开始重训
练完不吃
等隔天再吃
这样有搞头吗
还是说五六点那餐不吃
一直拖到晚上练完再吃宵夜
可是消夜没什么好吃的又比较贵
哪种比较有搞头呢？
作者:
w271235 (老魏)
2024-02-19 13:20:00热量缺口才是真的，不一定要168
饮食控制要搞得进退两难就真的不必了 热量抓好 体态变化自然明显
作者:
s2500205 (KingWon)
2024-02-19 15:02:00都不要吃最有搞头
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-02-19 15:03:00只是不限制进食时间，吃过量者居多。不需神话168，但的确是个省心的方法。
作者: naxx00791 2024-02-19 15:05:00
身体又没病168是要干嘛
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2024-02-19 17:19:00就说这人每天一堆问题然后都没关联光最近这3篇合起来就仙女餐+每天有氧+168 什么操作
作者:
dice456 (456骰)
2024-02-19 23:46:00不要再如果了问问哥 用嘴巴练不出来的
昨天重训完，我带水煮餐去168和女伴一起吃，吃完直接有氧，什么都兼顾到了，其实还不错认真讲，168没有不好，可是在“清楚你到底要吃多少”的情况下，优势对我来说，只有方便无脑强行制造特定生理和作息规律进行记录和观测而已，没什么神奇的地方。我会把进食点放在我觉得最优先需要能量或最重视的活动前后就是了。我自己还是觉得最好的减重方式就是离你自己平常的习惯差不会太远的方式，然后慢慢做加减操作，是最舒服的。
作者: killkids ( .) 2024-02-20 06:36:00
你是在洗文章数还是真的把问问当兴趣？
作者: Revolt (#0000FF) 2024-02-21 06:38:00
如果 如果 如果你执行看看呢？
作者: killkids ( .) 2024-02-21 17:07:00
你发文纪录就真的一直问问
嘘的人毫无友善度健身不健心，养生不养性就是这种人，偏激愤世仔难怪会有人练到在7-11买不到鸡胸肉就打砸发狂
整板只有你连嘘 真可怜只会人身攻击 崩溃仔水准 呵
你在自介吗? 谁被嘘就崩溃开嘴"偏激愤世仔"的废文发3年了还在问那些垃圾 你这辈子都瘦不下来啦
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-03-09 14:13:00?