保全12小时
下班想要练
但每次都没有体力了
这种情况吃什么东西能不影响睡眠的同时
可以帮助训练呢
作者:
ziso (ziso)
2024-01-28 16:16:00太累还硬要练小心猝死..
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2024-01-28 16:22:0012小时的轮班工作通常会在假日练，毕竟这种轮班的假会比一般人多
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2024-01-28 16:22:00蛮牛...真的有用..!!
作者:
idareyou (HellTraveller)
2024-01-28 16:53:00淀粉，乞丐时光饭团份量刚好有这问题应该是训练时间太接近睡眠，导致过度亢奋
作者:
keepgoingKH (Go Go power laser~)
2024-01-28 17:13:00我是吃姜黄粉，煮咖哩用的那个，不过单吃太苦涩，我会自己调芝麻五谷粉或乳清一起喝，也可以配牛奶最近天气冷，还去食品材料行买老姜粉，配一点下去喝
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-01-28 17:34:00上班前练呀...睡前不要练, 否则很容易睡不着~
作者:
jior (大J)
2024-01-28 17:54:00没体力就吃点东西再去练啊，需要担心的是练完回去会不会睡不着吧
作者:
lordwill (熊的爆发力!!)
2024-01-28 19:07:00我睡前练腿 睡得跟死人一样
因人而异，你下班可以整理一下直接睡觉 睡饱练完再上班
作者:
KY1998 (HAN)
2024-01-28 20:25:00你的问题应该是提升自己好让自己找到正常工时的工作
作者:
beams156 (beams)
2024-01-28 22:11:00我大约在练前两小时吃颗b群 一开始很好用 最近好像无感了
作者:
tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜))
2024-01-28 22:46:00B群+preworkout+肌酸，练到不想回家睡觉
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-01-28 23:44:00保全是为什么会没体力？
作者: usualforward (习惯就好) 2024-01-29 00:45:00
上班时间长当然累 推文学生吗
12小时当然累，就算没动脑没出体力还是很累! 时间太长
作者:
sulaman (吃拉面)
2024-01-29 07:49:00上班时间空气椅
作者:
KJK7 (.......................)
2024-01-29 08:05:00上班时间靠墙深蹲练腿腿
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2024-01-29 08:56:00认真 吃水果
下班前一个半小时喝肌酸加葡萄糖，睡前吃维生素D钙镁跟维生素C
作者:
kissung (天堂鸦)
2024-01-29 10:33:00开心果+牛奶
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2024-01-29 10:52:00我自己上班12小时 不过可以自由偷休息 保全应该是不行
我就是 12 小时的班呀 @@我活动的时间也绝对超过保全一个月工时也差不多 220 小时对了，我 12 小时要扣掉中午和下午休息时间，所以应该算十小时
作者:
g98675 (Ching)
2024-01-29 11:34:00不见得是体能，有可能是精神不济吧
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2024-01-29 13:12:00下班后 吃完正餐 小睡一下再去练
作者:
Dwccc (小天)
2024-01-29 17:41:00淀粉
我有试过上完10小下班去wg 下班时会喝黑咖啡 练完回家真的很累咖啡因也不会影响到睡眠了 但这很因人而异就是了
作者: john855453 (john) 2024-01-29 21:14:00
我也上夜班，不过8小而已，但要出去工作不像保全其实累只是你身体想找借口而已，坚持练下去就不会想睡了
作者:
DIDIMIN ( )
2024-01-31 02:58:00有些豪宅保全还要站哨耶
建议下班先回去睡 订个时间起来练 练完吃饭跟衔接上班
习惯空腹练了 吃东西有时肠胃差一点胀气更难受 我也夜班早上下班直接进健身房
作者: ENDLIx244 2024-02-01 15:35:00
下午吃B群+肌酸 练前喝pre-workout练完回家累了马上睡 硬撑后来反而睡不着
作者: ken812025 (右名) 2024-02-11 22:00:00
学生累了可以趴桌子上 上班可不行耶==