※ 引述《zasxdc1234 (DeadMusic)》之铭言：
: 冬天真的不适合练腿，昨天去练可能穿短袖加上练腿组间休息长，今天全身酸痛流鼻水
，
不是冬天不适合练腿
而是....
1.抵抗力弱 感觉自己快感冒时 不要和免疫细胞抢蛋白质 因为再怎么补充 能吸收的蛋白
质毕竟有限 所以当练大肌群肌肉生长修复时 就会和你的免疫细胞抢蛋白质 你感觉快感
冒又练最大的肌群 是蛮有机会中奖的
2.极端低温热身困难时 不要练容易受伤的肌肉 例如肩膀 及已经感觉有受伤的肌肉
此时不适合练腿的原因是因为 你肌肉没充血没办法发挥你的最大重量 施展不开 且容易
受伤 但并不侷限于腿

今天练腿，室温17度，穿很多热身，再边练边脱到最后一件。练完爆汗，全身擦干，再全部穿回去才离开，这样才不会感冒。应该很多人练完毛孔都开了，穿很少就出去吹冷风，就很容易感冒。

你没有看最新的研究报告喔"人体对蛋白质的吸收无上限！你一餐吃100克蛋白质照样可以吸收"嘻嘻

练完 洗热水澡最后再冲冷水

怎么有人在洗地

怎么一直有文盲在推广自己的无知啊

查过去的推发文意外吗

练完感冒酸痛感倍增，恢复期很长

叔叔不意外

到这边跳针蛋白质干嘛？要吵回那边推文或是回文啊？

多备一件衣服，练完把湿衣服换掉更保险再套上本来穿的厚衣外套

应该跟蛋白质没关，有氧练超过的也容易免疫变差

某楼一直执著蛋白质阴谋论

台湾气候世界严苛

我没练腿照样感冒

https://www.instagram.com/p/CiUoSwEukjP/?igsh=eGZmdGk4MGM5Njlv这篇文章有提到稍微

某楼还深陷脑袋风暴喔

我只知道感冒去练腿，超喘