[闲聊] 二头弯举应该用哪种姿势效果最好？(附图) tose4433 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 二头弯举应该用哪种姿势效果最好？(附图)

楼主: tose4433 (Luna) 2024-01-25 15:33:47

如题
https://imgur.com/jUQJqFk.jpg
有A.B.C三种
A是站姿最累，要核心紧绷
B是坐姿，但感觉效果最差
C是站姿手肘找东西撑住，感觉能举最重，很有感觉，但是很容易用其他部位施力
大家觉得呢
哪一种姿势效果最好
你们都用什么姿势练习二头弯举
？

作者: a11111a4210 (clh) 2024-01-25 15:36:00

你怎么不问问你的二头肌呢?

作者: scorer (小白人) 2024-01-25 15:48:00

B往后用斜一点的

作者: wc4eva (居放客) 2024-01-25 15:57:00

灵魂画师

作者: s9812508 2024-01-25 16:06:00

A随便练练就好了

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2024-01-25 16:24:00

硬要画屌笑死

作者: asd90267 (快乐鸡) 2024-01-25 16:34:00

三偏小帮哭哭

作者: yggyygy (Aixiuqanei) 2024-01-25 16:49:00

黑屌

作者: kobe30418 (谢小笨) 2024-01-25 16:49:00

坐姿后仰

作者: hedonist 2024-01-25 16:58:00

用握推椅调75度撑著

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2024-01-25 17:00:00

没有，都要练

作者: k214006 (夜深人静时) 2024-01-25 17:16:00

B感觉效果会差肯定是你手肘一直偏移想借力

作者: fight40520 (回澜) 2024-01-25 17:24:00

一定不是B 血都充到其他地方了

作者: dear0106 (阿贵) 2024-01-25 18:04:00

http://i.imgur.com/29F7K79.jpg如果你有在健工可以用这台练看看，我觉得感受度蛮好的

作者: ckai1983 ( ) 2024-01-25 18:07:00

练到勃起，看到妹子吗

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2024-01-25 18:10:00

小孩才做选择

作者: storyk49240 (eEason) 2024-01-25 18:31:00

站着比较帅，坐着专注在二头拉长收缩超累

作者: louis5265 (louis) 2024-01-25 18:42:00

我觉得二头要上大重量欸

作者: yawenla (热血爱旅行) 2024-01-25 19:20:00

器材比较孤立吧，会觉得代偿的通常都是没放好手臂稳定好

作者: vbnm12368 (qq345) 2024-01-25 19:40:00

废文id

作者: rizzo123 (阿烙) 2024-01-25 19:41:00

B，练到勃起

作者: oklaaccc (十人) 2024-01-25 21:53:00

C感受度最好因为血液GG最少应该都集中到二头了

作者: patty0702 (patty) 2024-01-25 22:16:00

斜躺的真的很难我用最轻的都觉得好重

作者: AL1714 (太神啦) 2024-01-25 22:28:00

那个黑黑的是啥？我怀疑有人开车

作者: pinkman47 (POLO) 2024-01-25 22:31:00

看到B图笑死

楼主: tose4433 (Luna) 2024-01-25 23:12:00

黑黑的是运动裤调整松紧带的绳子喇

作者: Kyrieisme (YONINI) 2024-01-26 00:05:00

GG比大腿粗厉害我相信任何肌肉在““拉长”的长度刺激会是最好的喔因此阻力在后或上斜版

作者: fiftyfive (90后老王) 2024-01-26 09:10:00

我是C感受最好再来A，C不会借力啊?根本晃不了

作者: morgankhs (豪哥) 2024-01-26 09:32:00

练到勃起是三小XDDD

作者: obtundent 2024-01-26 11:52:00

血都流到屌去了吗？到底是练二头还是练屌？

作者: Audien (Audien168421) 2024-01-26 14:04:00

B阿整根硬起来

作者: weltschmerz (威尔特斯克˙闷死) 2024-01-29 09:10:00

你这个我abc都练但b都练斜躺的

作者: AV771118 (AV771118) 2024-02-06 23:56:00

牧师凳弯举啊，腋下夹着整个舒爽

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