无聊回一下
如果只是纯粹为了美观 长裤穿起来遮住
不练腿也没什么毛病 每个人健身目的不同
审美观跟价值观也不同 没有什么一定
本鲁也有遇过 到健身房 永远只做二头弯举的人
他可能觉得二头隆起的跟山一样 就是最拉风的男人
个人审美观真的没什么好嘴
练腿的好处 就说不完了 基本上力由地起
不论是日常生活使用 更进一步到运动所需
下盘力量绝对是非常重要的
如果你健身是想要身体机能可以再提升
那肯定是需要练腿的
以上粗浅回复
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-12-03 00:17:00没遇过永远只做二头湾举的,请问哪边可以朝圣?
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-12-03 00:26:00其实为了美观可能反而还不能练腿，跑跑有氧的肌肉量就够了，不然可以穿的裤款会很受限制
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2023-12-03 00:50:00bmi控在22, 腿能粗到裤款受限?
练不练都可以啦，只是我目前健身房有些教练，自己就不爱练腿然后看他们带学生，示范的零零落落，60公斤深蹲还会在那边抖...然后，看他练肩拿44公斤哑铃在推
推+1自从看到我老爸迈出的每一步，都只能前进3公分，从沙发上起身需要花10秒...等等，我就再也不敢跳过练腿日了。
用不到的好处等于没好处 一般人的不练腿也不会变残障什么运动都做不了要讲机能还是看你目的去专项练 不是一句练腿打发啊
作者:
ericar (eric)
2023-12-03 08:45:00这就是年轻人、老年人的想法差距了！用不到的好处？ 老人间流传的讲法，人若要变老，脚先败！腿是人的第二颗、第三颗心脏要好好训练！预防肌少症，腿先作阻力训练一下！这是老人圈流传的，哈哈，超慢跑也是很多老人在跑！
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-12-03 08:57:00腿要练到裤款被限制，那应该非常猛了
作者:
wish8042 (狂乱唯美月之海)
2023-12-03 09:00:00讲的一副有练就有裤子穿不下的问题，那是故意买紧身还是不合尺寸才有的问题，不是你练很壮才穿不下好吗
至少练腿没坏处, 提升骨质密度, 提高大多数运动能力,提升心肺能力, 提升肌肉量增加基代, 提升核心力量...
回ceca大 澄清健工有一个外国人除了二头弯举三头下压之外没有看过他做过其他的 通常都是早上10-11点出没
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-12-03 11:22:00不至于懒到每周空蹲个50下以上也不行吧,10分钟不到的
作者:
notmine (just melancholy)
2023-12-03 11:41:00不练腿可以改跳踢踏舞
作者:
cccone (大C)
2023-12-03 12:08:00每个人审美观不一样，不想练我觉得没差，但我自己是会练
作者:
saintlin (saintlin)
2023-12-03 12:15:00老实说除了个人主观审美观这理由不练腿，如果讲到目的练健康、增肌但不练腿都有点矛盾，更别说如果还从事其他运动为了增进运动表现来重训但不练腿更扯。也就失除了个人审美观想不出不练腿的理由。
作者: babybunny (babybunny) 2023-12-03 13:21:00
健身后能穿的衣服受限倒是真的 腿无法穿Skinny fit的裤子，上身穿粗针织看起来很肿等
作者: e2699096 (彼岸赤煌) 2023-12-03 13:30:00
又不是叫你深蹲每次都要拼命 平常做个自重行程做满 维持基本训练强度不难吧？
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2023-12-03 15:23:00我是觉得也不用练到大块小块，预留一些额度到七十岁能自行出国玩不求人就好
作者: currygaygay 2023-12-03 17:07:00
有难过上半身很壮，好看的那种壮，下半身鸟仔脚，比例确实很滑稽，但人家上半身(含脸)太优完全弥补过去...
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-12-03 22:09:00
练腿会没裤子穿的，手会粗到要改袖子吗？
平常在莴苣看到练腿的人其实不少 但其中也有部份都是做肌耐力为主的训练 不一定练腿就一定要做大重量健力或是健美式肌肥大
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-12-03 22:34:00
那请教一下要练到上半身用力就可以把衣服撑爆要练多久？对不起。少一个s。有问错人吗？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-12-03 22:54:00我有一次健康检查 血压计的臂带直接爆开 黏不住 可黏的地方太小
作者: acegikmp (阿超) 2023-12-04 11:47:00
我阿公骑骑脚踏车 走走路就活到92岁了...房间还在三楼每天自己上下楼梯，我是不知道没练腿是会怎样啦
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-12-04 13:31:00
有的人练腿的强度可能跛爬楼梯还低
作者: hcw1 2023-12-07 13:46:00
遇过瘦到像难民整天练腹肌然后一直掀起来看的，人家喜欢其实也不好说什么