楼主:
tooth9 (牙仙)
2023-12-02 10:43:05各位好
小弟在当天做完重训或是有氧运动后
隔天脑袋都会比较钝
不晓得各位会不会有这种状况？以及是否有办法改善？
因为隔天还要上班，钝钝的实在不大好工作
求解
作者:
maxjeng (max)
2023-12-02 10:55:00碳水化合物吃不够
把强度降到脑袋不会顿顿的？或是继续练把体能上升的可以适应这强度，毕竟身体会说话
吃饱睡好、控制训练量、训练专注力你习惯了这样的训练“压力”，就会好一点
作者:
kuff220 (库夫)
2023-12-02 14:10:00精神爆掉了 睡觉没完全恢复(？
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2023-12-02 15:56:00练太多 不然就有点努则
作者:
m82 (消脂努力中)
2023-12-02 16:14:00多吃多睡多健康，我会这样通常是没睡饱
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-12-02 16:22:00
降组数
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2023-12-02 17:10:00不是吃太少就是流感
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-12-02 17:25:00没课表 没饮食表 没作息表 我们要通灵才能知道
脑袋的代谢废物每天会透过睡眠来排解 累积久了阿兹海默
作者:
botnet (天龙人)
2023-12-02 22:36:00累了很单纯就是你累了
营养跟睡眠都要检视一下 通常我当天如果有去WG运动 晚上几乎都很好睡直接一觉到天亮 起床都很有精神
作者:
gs00001 (gs00001)
2023-12-03 15:33:00我一周练四天、休一天、打球两天，平均一天只睡6.5小时，最有感的就是记忆力变很差，那种感觉就是明知道这物品很常用，就是忘记名字叫什么。
作者:
MK47 (和牛第一)
2023-12-04 01:02:00睡太少 多睡一点即可
作者: jlouis1997 (Gwawa) 2023-12-04 17:52:00
欢迎进入PA代PA代时光 应该是没睡饱