[问题] 请问这个姿势的名称是什么呢？ fcugeo PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问这个姿势的名称是什么呢？

楼主: fcugeo (fcugeo1746) 2023-11-26 13:45:01

最近跟朋友去健身房
他教我做这个动作（头跟脚分别躺在两张椅子上）
练背部还有后侧链
习惯了也可以在腹部负重练习
https://i.imgur.com/Fkmlce9.jpg
可是他也不知道这个动作的名称
请问有大大知道这个姿势吗

作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平) 2023-11-26 13:52:00

你一次占两张椅子我要去投诉惹

楼主: fcugeo (fcugeo1746) 2023-11-26 13:56:00

卖阿捏啦

作者: coqsportif (so charming！) 2023-11-26 13:58:00

hip thrust变化

作者: ogkdm256300 (荒野一头羊) 2023-11-26 14:03:00

干嘛不直接练臀推

作者: Justapig (就只是一只猪我心领了，) 2023-11-26 14:14:00

直接练臀推不是好多了

作者: xdbx (羊阿兵) 2023-11-26 14:46:00

古早香港功夫片看太多喔

作者: scholaray (学者丸) 2023-11-26 14:46:00

占两个椅子是真的... 而且这个动作也有很多可以替代的

作者: cubegaga (方块卡卡) 2023-11-26 14:54:00

你可以做负重早安啊

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-11-26 15:07:00

铁板桥? 直接练站姿滚轮就好了, 强度还更强呢~

作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-11-26 15:07:00

为啥不练罗马椅…平行练股二屁股超过平行练下背

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-11-26 15:32:00

可恶就是你一人占用二个卧推椅

作者: Nemophila (琉璃唐草) 2023-11-26 15:35:00

卧式空干

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2023-11-26 16:13:00

习惯了叫老婆坐中间就好了比较方便

作者: r0ck123 (r0ck) 2023-11-26 16:45:00

仰式空干

作者: weltschmerz (威尔特斯克˙闷死) 2023-11-26 17:45:00

增加床上情趣

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2023-11-26 17:49:00

真要练这个动作直接用史密斯机+凳子练臀推就好我平常在莴苣也都用史密斯练方便很多

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2023-11-26 18:13:00

性爱姿势可以

作者: PFmayu (PINFLY) 2023-11-26 22:44:00

欸？平常都直接这样睡觉欸，椅子还要是滑轮的

作者: keepgoingKH (Go Go power laser~) 2023-11-27 10:55:00

国术里叫铁板桥。不过是用板凳，刚开始练骨头还蛮痛得。其实还不错有折叠凳就可以练

作者: weakerman (戴上耳机躲进世界的角落) 2023-11-27 12:30:00

窝俊现在有臀推机了，给你参考看看

作者: cemin (妲～己～魂！) 2023-11-27 14:12:00

特地去健身房练这个是时间太多还是钱太多？

作者: salem7777 (小叮当) 2023-11-29 19:10:00

没什么效率的动作不如练传统硬举臀腿后侧链 RDL更多

作者: hilemon (柠檬哈哈哈!!) 2023-12-01 16:23:00

这在你家沙发上就可以练了

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