这礼拜一有练腿
热身+伸展结束就先硬举
第一组就有感觉右边屁股有快抽筋的感觉
觉得应该是热身跟伸展不够 马上停下再去多拉
后来就顺顺的举完 还破了之前的纪录
虽然破完之后看影片觉得姿势可以更好
就再调整试了第二第三次
但都没成功拉起来就放弃了
后来陆续练了后脚抬高蹲.腿推.前踢
结束之后感觉右边屁股有点不舒服 但没多想
毕竟刚练完东酸西酸好像也很正常
隔天变成痛之后想说可能就一般的DOMS
但有时候还会脚麻 就觉得很不对劲
而且我本来是椎间盘突出严重的人
觉得这次的麻不是椎间盘引起的 可能真的跟屁股有关
开始腿部放松放得很勤劳
直到今天大腿都不酸了屁股还在痛
不会到超级痛 但就一个很怪的感觉
查了一下资料感觉有点像梨状肌症候群
有人有经验吗