我本身是一个柔软度很差的人
两脚与肩同宽 在不弯曲膝盖的状况之下
两手往脚伸直大概只能摸到小腿中间
最近开始用空杠练罗马尼亚硬举
发现在下放阶段 手下放到膝盖以下的时候
大小腿后侧都会有严重拉筋感（不至于到会抽筋）
很像以前在做坐姿体前弯
站起来的时候没什么感觉 可能是太轻了
我在做的时候着重在注意小腿维持垂直地面 尽量不要靠前
膝盖从直立（0度）变成大概弯20-30度
想像屁股要往后顶 而不是上半身往下压
做了几次之后 觉得大腿后侧有酸
不过好像是因为拉筋拉太凶导致的酸
不是因为向心把杠铃拉起来用力导致的酸
这个重量对我来说应该是有点太轻
我平常都练相扑硬举 最近大概都拉1.5倍体重左右
所以空杠来做罗马尼亚硬举 其实我没有预期会有酸痛感
如果因为我柔软度不好 我应该不要下放到太下面吗？
我现在大概下放到膝盖往下1/3小腿长度的地方
应该要刚开始感觉到大腿后侧拉深感的时候（大概在膝盖） 就开始往上吗？
这样会不会因为下放不够 反而没练到什么东西？
我是否应该要先把柔软度练好一点再来练罗马尼亚硬举？
不知道巨巨们有没有类似问题