楼主:
xpradax (听诊器)
2023-10-13 17:04:38这十年来健身风气已经被培养起来
周遭人也纷纷开始健身
但是之前巨巨朋友说健身至少要持续两年以上外型才会有明显改变
观察周遭朋友 大概有8成都曾有投入健身过
但是能持续超过一年的不到一半
能持续超过两年的甚至只有10%吧
出社会工作后 能每周抽几个时段固定运动真的不简单
尤其碰到个雨季或是工作满档期 稍微半个月没健身
就几乎都会放弃健身了
你各位周遭认识的健友坚持超过两年的多吗?
作者:
zigq (ZIGQ)
2023-10-13 17:17:00我有同事持续十年多了体态超好，还会自备餐
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-10-13 17:18:00要有热情...否则就要改成居家健身, 才比较能坚持得下去
我啊 可是我从肌力训练换成玩举重。嘻嘻。训练超过5年了。找到志同道合的朋友 可以走得更远。
作者:
pisser (溺者)
2023-10-13 17:35:00有啊，但我仍然是肥肥
作者:
pipizone (pipizone)
2023-10-13 17:42:00练十几年了
作者:
Ocean21 (紫熐)
2023-10-13 17:46:00当我从体重破百练到最瘦70，体态变好体力变好人缘变好之后，我就知道健身应该是很难放弃了，期许自己能练一辈子
作者:
nocash (show me the money !)
2023-10-13 17:46:00没女朋友就会坚持橹铁了。选我正解
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2023-10-13 17:55:00很珍惜目前我能规律运动的生活
作者:
notmine (just melancholy)
2023-10-13 18:01:00就那几个
作者: s8626460 2023-10-13 18:02:00
雨季健身房人变少,器材爽爽用不好吗?简直天赐要反向操作反向思考呀
作者:
EggAcme (Egg)
2023-10-13 18:07:00天气太热不想健身 天气太冷不想健身 太阳太大不想健身雨太大不想健身 不想健身啥都是理由
作者:
se2422 (库柏)
2023-10-13 18:29:00一周二到三练，除了之前疫情的关系打乱，不然都是这样练
即使我都开车下雨天真的会懒出门 所以我homegym不过我身边本来就没健身的朋友
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2023-10-13 18:40:00很少，一堆朋友刚练狂po照片，现在不是走钟就是不练了XD
作者: GreatDog (好狗) 2023-10-13 18:43:00
跑健身房都当作释放压力 从工作就持续到现在
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2023-10-13 18:44:00就算下雨也会家里弹力带或徒手啊
身边有个朋友练四年了，身材是越来越厚实，但脸也越来越肿
作者:
likeshit (大便般的存在)
2023-10-13 19:29:00变成生活的一部分就可以
作者: PacificRim 2023-10-13 19:55:00
常去健身房就知道固定那几个人在练而已其他人来没几次就消失了
作者:
notmine (just melancholy)
2023-10-13 20:21:00长期穿皮革流苏奶罩和豹纹蕾丝丁字裤的男生都有女友
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-10-13 20:22:00由繁入简
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-10-13 20:39:00其实是要有闲..XD
作者:
harry901 (harry901)
2023-10-13 20:56:00年轻时随便念个一两年就有成绩是真的 老了真的需要三年当体态慢慢有感觉改变 身边的人也开始说 那才是继续练的动力
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2023-10-13 21:07:00我降低次数是因为重量越来越重，不休息欸害
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2023-10-13 21:11:00
我当初女友劈腿。所以想要运动让自己忘了伤痛。就在我家附近的国民运动中心。然后11年就这样过了。我还是单身。11年的过程。吸引到更多的男人
作者:
OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛)
2023-10-13 21:17:00反正没女友 也没啥事做 练起来
作者: arms6806 (三月) 2023-10-13 21:30:00
最后其实只是变成一个运动的习惯 也没有特别目标 突然不去运动的时间也不知道干嘛
作者: GGdong (GGdong) 2023-10-13 21:40:00
以前一周练3～5天，渐渐开始摆烂一周一到两天，不知不觉也练五年了，现在就是练兴趣练身体健康，但不知为何以前卡瓶颈卡有够久，开始摆烂后反而进步比较快
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-10-13 21:56:00
没女友也不知道干嘛就健身
作者: jayemshow (S.Kazumi) 2023-10-13 21:58:00
一周四练 目前增肌龄两个月 减脂期三个月 共五个月
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-10-13 21:58:00超多吧，都变成生活了，不运动要干嘛？
作者:
KISTOOPT1 (no bass no live)
2023-10-13 22:00:0013年
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2023-10-13 22:09:00
通常练不到一年就没练了
我两个小孩，等最小的小孩大概二岁左右，我就开始健身（练晚上9点到11:30）几乎维持一周四练，现在小孩都上幼稚园，就改练中午，只是变成一周2-3练而已XD
作者:
honey2616 (Celinelee)
2023-10-13 22:20:00为何不？我也每天练 5年了
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2023-10-13 22:35:00我健龄13年 从原本一周四练 变成一周六练 XD
作者:
harry901 (harry901)
2023-10-13 22:38:00身体是自己的 有练总比没练好 有些推文不知在酸什么
作者:
cosy (笑看人生)
2023-10-13 22:43:00我练了快20年 每周都练 但都是随意练 近两年才有开始认真
从40岁练到50岁体重从98减到85 再从85练到95
从中和亚力山大开幕加入的,已经超过20年了,当初重训区根本没什么人,更别说是女生了
一周2次，佛系练，身体确实是两年后才看的到有明显的改变
之前每周练六次偏健力大约两年 现在一周下降到3～4练不过菜单变成跑2.4K再深蹲10组 每次做完都觉得快往生我轮班仔 身体越来越差
我徒手健身3y+健身房9y已经12y了，期间经历结婚、换工作、搬家、小孩出生、受伤...等等，任何一个原因都可能中断健身的路，我可以持续下去只是简单的想法“就是想运动流流汗而已“，若今日没空去健身房，就简单在家做个20分钟HIIT之类的也行，且我几乎都是一个人在练，中间曾有当时的同事朋友跟着一起练，但环境地点或是工作改变了，就又回复自己练，大概就是这样。
作者:
ericar (eric)
2023-10-14 00:01:00和在健身房认识的朋友组团：长青二人组！哈哈
作者: aquaunder (水底下的天空) 2023-10-14 00:24:00
没事多运动 运动多没事
作者:
Duroc (杜洛克)
2023-10-14 00:35:00我三年了
把健身当成一种“兴趣”，自然就会一直练下去啊。不要一天到晚想破PR/想增肌减脂/想六块肌/想变成 网红身材... 想一堆有的没的，反而难持久。
作者: ck921121 2023-10-14 00:53:00
认同长期健身的人是单身居多，有家庭真的没有时间
作者:
Fezico (尬广跟上)
2023-10-14 00:55:00俺社恐，第一年都还好。第二年原本业务走后换个新的，三不五时就打电话过来问东问西。直接解约惹，现在改去运动中心，如果厂内教练又没事贴过来就真的放弃惹，马的。
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-10-14 00:57:00就是养成运动习惯而已，现在没感觉十年后就有感觉了
30岁开始接触 练到现在都要40了 时间真的过很快...
作者: radiant (radiant) 2023-10-14 02:10:00
12年了，只有自己坚持走下去
作者:
notmine (just melancholy)
2023-10-14 02:18:00练不下去 无法坚持下去的时候
作者:
beams156 (beams)
2023-10-14 02:18:00四年 大概是我这辈子持续做最久的一件事
作者:
Kaisa (凯撒)
2023-10-14 05:14:00有人周期性的吗== 练几个月休几个月==
作者:
sukimq (芊芊ä¸çŸ¥)
2023-10-14 07:17:00两年算什么；能持续个十-二十年才屌
作者:
harry901 (harry901)
2023-10-14 08:25:00有阿 练3年 中间休息11年 然后又练了快4年现在这样
就是个运动 要跑步爬山重训都行啊 不可能都不运动吧
作者:
cow60106 ( YOYO谐星)
2023-10-14 08:57:00重训乏了就改上飞轮或有氧团课很舒服啊
作者: ping75929 (SU) 2023-10-14 09:12:00
不知不觉练了9年….
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2023-10-14 09:48:00女生 8年 还是很肥哈哈哈哈
作者:
fuweick (little chick)
2023-10-14 10:07:009年了 两天一练不间断 但不严格训练 习惯而已 不去怪怪的
作者: acegikmp (阿超) 2023-10-14 10:23:00
快19年，很难吗？
少啊，不到10%吧至于要让人看得出来有运动，如果认真吃认真练，半年就可以了。
作者:
w271235 (老魏)
2023-10-14 11:35:00普通练半年到一年 同事和朋友就会注意到了
作者:
xc2v (xc2v)
2023-10-14 11:41:00一开始期望太高 没达到预期就会放弃了运动难在规律跟持续
作者: calpis34 (骑猪追老虎) 2023-10-14 12:12:00
快六年了 相见恨晚
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-10-14 12:19:00
练了10个月住同大楼就会觉得有运动了同住家人也会说比较结实一点
我练三个月同事就说干偷练喔 哪有那么慢== 虽然后来就停滞了
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-10-14 13:24:00我练了四年，最近重找教练打掉重练，把基础搞好再上重量
超过五年了 体重从原本70kg变成90公斤 瘦皮猴变成巨巨
作者:
notmine (just melancholy)
2023-10-14 14:59:00练到原来的斑马纹半透明三角裤都穿不下了
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
2023-10-14 16:06:00练一年4个多月了 感觉在一年也没问题
作者:
m2036172 (cocominter)
2023-10-14 16:22:00长期健身的人真的是单身！
作者:
HaLouis (吉米特洛麸)
2023-10-14 16:46:00单身容易有时间 但不表示单身才能长期坚持阿0.0
真的想练，非单身有小孩还是能练。只是对懒得练的人来说，“有家庭”这件事听起来像合理的借口来催眠自己而已
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2023-10-14 16:58:00放纵后很可怕
作者:
qxrvymo (zhong)
2023-10-14 17:38:00如果没有定目标 说真的满正常的
作者:
kuff220 (库夫)
2023-10-14 17:48:00一年八个月 希望我能继续保持继续努力
作者:
WI82 (peace)
2023-10-14 17:51:00有家庭也要有另一半的支持才行
还蛮多的呀~至少我常去的都还是会看到好几个熟面孔，虽体态也没明显变巨变壮，倒是头发都一起变少了…
在这领域的通常很久 因为坚持的人不多新人很多投入觉得不是自己想要的就走了 留在这领域的几乎都找到了自己想要的目标 也才会继续留着认识一些人是解压 有人下班运动跑步重训旅游吃饭电玩动画 只是刚好选了重量训练 运动相较其他休闲不会被亲朋好友唸
练到后面已经变成兴趣了 每次去都在调整动作 进步很有成就感
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2023-10-14 19:44:00有家庭不算催眠吧，多了个老婆小孩，突发事情很多的
作者:
BUE (BUEe)
2023-10-14 20:25:00练了大约四五年，除了不在台湾跟健身房没开，或是受伤生病之类的，每星期固定三练，好处就是可以纾压外加体态看起来不像印象中的中年人。
健身也不会比其他运动花更长时间,如果说有小孩就有理由不健身,不如说那些只是有个借口懒的运动而已
9年路过，没有每天都去的热诚了，但至少每周都去蹲个
想当初也是跟几个朋友一时兴起去 WG团报 没想到几年后居然只有我坚持下来 不过后来觉得自己练比一堆人练舒服太多 不用顾虑东顾虑西的 需要帮补也可以找巡场教练就好
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2023-10-14 22:22:00我！举手！身边朋友都是上有氧课骑飞轮多，重训的都断断续续练，很少持续的
认真说你在这版问会有老实承认自己练不下去荒废的吗?
作者: pii5566 (虎躯一震) 2023-10-14 23:38:00
整体看下来持续2年以上的有100%
作者:
se2422 (库柏)
2023-10-14 23:53:00新手建议一周二练到三练就好了 先将健身习惯建立起来然后别太操 想练就练 下大雨就不要练这样 反正只要一个礼拜能练一次也行 重点在于训练习惯要建立起来 像我健身完后通常会去喝个咖啡 这样 定时的给自己奖励 这习惯一定可以建立
我就是小孩自己顾还能持续健身的，虽然内人全职家庭主妇，但只要我下班，她还是会把小孩丢给我，我能理解内人全天候顾小孩的辛苦，所以我是尽量找零碎时间来运动，例如：小孩睡着时，自己在家里练10~30分钟hiit之类的，或是在上下班时路上经过公园我也会去拉几组单杠做几组深蹲或练练核心，大约半小时就结束也达到运动效果，除非有个一个半小时以上的空档，我才会跑健身房练，所以我有段时间是去不绑会员计次健身房练，而现在小孩都上国小较可以自主了，我才比较有时间加入会员制健身房。
作者:
helloman (.......................)
2023-10-15 18:51:00十年前认识跟四个朋友一起练，大概两三年后就剩我一个还在练了
作者: zansfun (Jaru) 2023-10-15 20:52:00
练三年多了~虽然不到特别认真~但也稍微变壮些~到近一年多交了女友还是有在健身
作者:
CSSun (CSSun)
2023-10-15 21:52:00不特别要求训练时间跟强度，就当作一般运动保持健康就可以维持很久啦，能一直维持强度高的训练真的厉害。
作者: mimebaby (永强) 2023-10-15 22:33:00
最近减少训练量（约十个月），一个动作两组，没那么累，肌肉反而比过去还大（卡关五年了），现在越练越有信心，不然以前都靠毅力在撑，卡关真的很煎熬
其实跟健身无关 跟人比较有关系容易放弃的人做什么都容易放弃身边那些容易坚持下来的人 之前也只是长期做其他事跑步、骑车、铁人、攀岩什么的
作者:
hsnu2000 (请让我一雕毙命)
2023-10-16 11:07:00有些人需有伴才能持久 我完全不用XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
man30cm (坚持)
2023-10-16 11:28:00把他变成生活一部份时，不练还觉得怪怪的
作者:
pinmei (凯蒂)
2023-10-16 14:13:00乱练到现在约10年 结果看起来跟没练一样 (一周至少3-4天)持续运动很简单 控制嘴巴比较困难 所以持续泡芙人
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2023-10-16 16:35:00身边蛮多的ㄟ 但不见得是去健身房可能偶尔爬山或是游泳有运动习惯
小的也从一个礼拜5.6天变成3天左右了..本来都会说有在健身...现在都变成说 有在运动 哈哈
作者:
kdevil (WOW:))
2023-10-17 02:28:00练了七年 一周几乎6练同一期一起练的只剩我一个qq
作者:
ben145 (Bamboo)
2023-10-17 10:57:00推搂搂上，有趣、成就感自然而然就可以走很远
作者:
blue1204 (Water)
2023-10-17 13:35:00十年了，除了出国或生病外都去R
作者: thomas0918 (一胆二力三功夫) 2023-10-17 19:01:00
我迈入九年给你参考
作者:
t81511270 (justlikeING)
2023-10-17 20:11:00变成生活一部分了 毫无热情的恋
作者:
adaplant (阿达 不累)
2023-10-22 15:55:00以身边的朋友来看 不到5%我自己是差不多十年
健身4年半持续中，身材都差不多XD结实的时候狂照镜子，胖一点的时候也吃得很开心