我三年前开始健身，肩伤也三年了
时不时的发作，一休养都是半年起跳
受过的伤有旋转肌撕裂，滑囊发炎，肩峰锁骨发炎
肩夹挤症候群
根本是肩伤全明星阵容
有试过复健
中医跌打损伤
类固醇注射
葡萄糖注射
都只能有效舒缓（我觉得复健最没用最浪费时间）
一阵子比较密集高强度的训练之后肩膀又会爆掉
像我这次好像就是因为负重30公斤引体向上，肩膀就又炸了
这次物理治疗中心，医生推荐我“震波”
忘记确切的名称是什么
一次2400，2000发
我是觉得钱的问题还好，有效比较重要
请问大家推荐震波治疗吗？
谢谢

硬要操肩膀就永远不会好 你要治的是你的想法

有肩伤还能负重30？来个影片我羡慕一下

哀…我也旋转肌撕裂 停练快3个月了 现在用中药调理感觉痊愈速度有稍微快1点

问题感觉是动作本身阿

频繁受伤八成是动作控制问题去给徒手物理治疗确认看看是不是肩膀有些功能性问题

降低训练频率跟强度 练个健康就好 没必要拼城这样

觉得钱的问题还好，那就去打PRP啊，至少是有医生拿超音波扫帮你注射，眼见为凭。震波虽然单次便宜很多，但需要有经验的治疗师找点施作，不然哒哒哒几声没了，尤其是范围大的患部，根本在浪费钱，肩膀那边又很复杂，注射治疗后还要接动作训练才会有效

有没有可能是动作模式出问题

大大你还真是热衷于健身啊！

我打过六次会很明显感受到有变好，但休息跟找到适合的训练频率还是比较重要，震波只是加速你身体的恢复而已。

髌骨肌腱炎 打完没有特别改善 考虑prp了

之前靠近肩膀的二头肌腱受伤，肩屈曲会痛，做了三次震波，几乎好了8,9成，恢复推到伤前的重量

多休息吧 休息真的会有帮助

听说很痛

休息是最好的方法吧，一直操它怎么会好

你有试过舒缓到完全不痛然后由轻开始吗？之前肌腱炎也是怕没有进度，但是反复受伤反而落后更多，而这往往是健身运动者常见的行为。

我跟你一样最近肩峰发炎，已经两个月了，之前复健也都是缓解，休息一阵子去练马上又复发。最近开始自费打震波，目前已经两次了，我觉得恢复的速度比复健快不少，不过真的很贵

你先确定你肩膀受伤的确定诊断 再来决定要怎么处理:>再来打针 震波 还有运动训练跟徒手治疗也都要取得平衡:>

肩膀炸掉是什么感觉啊？只要移动就会痛？

就叫震波，原理是对软组织造成轻微的伤害去刺激诱发组织新生，还可以震碎一些钙化的组织不过我觉得你的确可以先试试看PRP或PLT，加上徒手治疗

你说的我都有中耶，搞了快一年，西医复健、超音波注射、中医针灸再加上徒手治疗，现在大概好了9成，中间几乎没有停止运动过，医生说不痛为原则，不动容易沾黏，我觉得西医复健最没效，针灸和徒手都有帮助，就是烧钱然后要有耐心

你旋转肌有在练吗

你要治的是你的想法+1 请爱惜自己的身体另外任何运动都循序渐进吧尤其受过伤另外建议自费物理治疗好好改善姿势

你应该花钱去请功能性教练，矫正你的动作行程，治标治本

我妈肩膀是做家事做到痛，去复健科超音波后建议自费震波上个月她去大医院看骨科x光，医生说怀疑骨肉瘤要核磁共振

朋友肩伤有打过震波 效果不是说很好

复健如果是吃健保的项目，唯一有一点作用的只有超音波，低配版震波的概念

prp

我个人三个月前 车祸 也是肩伤旋转肌撕裂 去复健都没好转 后面去打了震波之后才有恢复感

我是直接开刀、打两根钉子

之前肩伤也打过震波，有改善，后续加强训练旋转肌以及注意稳定性后，暂时没再复发