[讨论] 原来有人会特别训练颈部肌肉 renna038766 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 原来有人会特别训练颈部肌肉

楼主: renna038766 (草甜圈) 2023-09-05 15:57:30

最近看影片发现F1赛车手
因为过弯时的向心力+头盔很重
所以要特别练颈部肌肉
他们的脖子都超粗的
https://i.imgur.com/c5TtR7g.jpg
还有找到一些训练方法
给大家参考
https://i.imgur.com/4M8Oetu.jpg
健美、健体选手好像就不会练颈部了
板上有人会特别练吗
或许强化颈部多保护自己也不错？
毕竟有些动作常常做完会肩颈酸痛

作者: a8312116 (折一半都比你长) 2023-09-05 15:59:00

格斗运动员也要练

作者: cubegaga (方块卡卡) 2023-09-05 16:05:00

拳击手也会练

作者: sulaman (吃拉面) 2023-09-05 16:07:00

颈部真的重要就听说老阿伯被人擦撞送命调查原因是颈部肌肉太弱造成头部晃动

作者: acegikmp (阿超) 2023-09-05 16:15:00

你没接触到而已吧，角力摔角柔道拳击几乎技击格斗类的都会训练

作者: moy5566 (生化人Moy) 2023-09-05 16:32:00

jeff nippard几百年前就在推广了

作者: windy0131 (P&Q的娘) 2023-09-05 16:33:00

有弹力带就可以练啦

作者: FlynnZhang (●—●) 2023-09-05 17:06:00

我天生就硬颈

作者: xdbx (羊阿兵) 2023-09-05 17:16:00

泰森的脖子是他那时期重量级里最粗的

作者: acegikmp (阿超) 2023-09-05 17:23:00

一般都是自己带头戴式的训练带去健身房自己加重，然后专项训练的话就是在场地头顶地做各种角度的强化

作者: weakerman (戴上耳机躲进世界的角落) 2023-09-05 17:23:00

记得黄阿文的书，第一个训练教学部位就是颈部，直接翻过去完全没照练过

作者: derekchang56 (Derekchangpwpw) 2023-09-05 17:50:00

我也有练为了以后在北车街头讨生活

作者: alextshsu (小毛) 2023-09-05 18:04:00

听说他们转弯的时候都承受超大G力脖子没有训练根本没办法维持

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2023-09-05 18:05:00

巴西柔术角力必练

作者: thousandwave (千浪) 2023-09-05 18:05:00

客家硬颈

作者: patty0702 (patty) 2023-09-05 18:14:00

一般健身房真的很少看到有人练

作者: gm3252 (阿纶) 2023-09-05 18:43:00

拳击每次上课结束都会练

作者: hellophoenix (Rainey) 2023-09-05 18:48:00

开战斗机也要

作者: BuBuLoop (肠胃不服从) 2023-09-05 19:12:00

有要抗G的人都要特别练

作者: s880st (Dk.J) 2023-09-05 19:50:00

请问训练颈部肌肉能降低车祸“甩鞭效应”所造成的伤害吗？

作者: cityman9999 (yu) 2023-09-05 19:59:00

客家人不用练

作者: drunk0102 (Drunk) 2023-09-05 20:01:00

一般健身房不会有人练阿去拳馆就有了

作者: oiu850714 (oiu) 2023-09-05 20:11:00

很想知道..这对肩颈酸痛有无帮助

作者: MrDT (Mr.DT) 2023-09-05 20:54:00

真的要练脖子，pencil neck 很难看，而且脖子练起来也对视觉效果显壮有帮助，我发现在美国很多白人天生脖子就粗，所以即便是不怎么在练的人，看起来也跟一般没什么在练的亚洲人有差，前者看起来就是壮一点，即使两人脖子以下肌肉维度可能相差无几

作者: fim (不空) 2023-09-05 22:08:00

幕之内一步有一集特别训练过

作者: rick6304 (rick) 2023-09-05 22:40:00

斜方都怕太大了怎可能练脖子

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2023-09-05 23:36:00

留言有人偷臭XD

作者: secretfly (☠鬼灭·之喵喵) 2023-09-05 23:44:00

很常见欸你没接触国外资讯吧

作者: agis1981 (agis7016) 2023-09-06 03:00:00

战斗机飞行员要专门训练脖子，在高G力飞行才可以转头，我看过记者乘坐战斗机无法转头的影片！

作者: common7 (阿库西斯教最虔诚教徒) 2023-09-06 07:57:00

颈部至少要承受5公斤重（安全帽+头）,转弯最基本是5G（也就是25kg)。但我记得阿隆索说自己是练到40kg

作者: tmpss88109 (竹中BBOY) 2023-09-06 08:31:00

回某楼对肩颈酸痛没什么帮助因为你的酸痛成因多半不是来自于脖子

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2023-09-06 12:11:00

看这篇才知道赛车手要练==

作者: sulaman (吃拉面) 2023-09-06 12:24:00

落枕等肩颈酸痛多半是肩背部

作者: SAoKelin (Kelin) 2023-09-06 13:12:00

大概是客家人吧硬颈精神

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2023-09-06 15:49:00

赛车跟格斗类都要练

作者: sdia 2023-09-06 16:13:00

刚开始练柔道最酸痛的就手指跟脖子

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2023-09-06 17:48:00

之前和蒙古人比赛过柔术每个脖子都跟头一样宽

作者: XXPLUS (随缘等新车) 2023-09-06 22:29:00

脖子宽才显壮，不然蟹形POSE每个人在挤啥呢？

作者: JeremyWu (Dr. J) 2023-09-07 10:06:00

赛车抗G力，格斗抗震，还有英式橄榄球也会练脖子

作者: Marchqoo02 (小方) 2023-09-08 17:44:00

谢谢分享，长知识

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-09-08 22:40:00

有练多份安全

作者: Swaneck (天鹅脖子ㄅ) 2023-09-14 00:13:00

颈部别乱练，肩颈有可能会更酸痛，

作者: baileegunlin (树) 2023-09-14 11:52:00

练这个满舒服的

继续阅读