最近看影片发现F1赛车手
因为过弯时的向心力+头盔很重
所以要特别练颈部肌肉
他们的脖子都超粗的
https://i.imgur.com/c5TtR7g.jpg
还有找到一些训练方法
给大家参考
https://i.imgur.com/4M8Oetu.jpg
健美、健体选手好像就不会练颈部了
板上有人会特别练吗
或许强化颈部 多保护自己也不错？
毕竟有些动作常常做完会肩颈酸痛
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2023-09-05 15:59:00
格斗运动员也要练
作者:
sulaman (吃拉面)
2023-09-05 16:07:00颈部真的重要 就听说老阿伯被人擦撞送命 调查原因是颈部肌肉太弱造成头部晃动
作者: acegikmp (阿超) 2023-09-05 16:15:00
你没接触到而已吧，角力 摔角 柔道 拳击 几乎技击格斗类的都会训练
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-09-05 16:32:00jeff nippard几百年前就在推广了
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-09-05 17:16:00泰森的脖子是他那时期重量级里最粗的
作者: acegikmp (阿超) 2023-09-05 17:23:00
一般都是自己带头戴式的训练带去健身房自己加重，然后专项训练的话就是在场地头顶地做各种角度的强化
作者:
weakerman (戴上耳机躲进世界的角落)
2023-09-05 17:23:00记得黄阿文的书，第一个训练教学部位就是颈部，直接翻过去完全没照练过
听说他们转弯的时候都承受超大G力 脖子没有训练根本没办法维持
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2023-09-05 18:05:00
巴西柔术 角力必练
作者:
gm3252 (阿纶)
2023-09-05 18:43:00拳击每次上课结束都会练
作者: hellophoenix (Rainey) 2023-09-05 18:48:00
开战斗机也要
作者:
BuBuLoop (肠胃不服从)
2023-09-05 19:12:00有要抗G的人都要特别练
作者:
s880st (Dk.J)
2023-09-05 19:50:00请问训练颈部肌肉能降低车祸“甩鞭效应”所造成的伤害吗？
作者:
MrDT (Mr.DT)
2023-09-05 20:54:00真的要练脖子，pencil neck 很难看，而且脖子练起来也对视觉效果显壮有帮助，我发现在美国很多白人天生脖子就粗，所以即便是不怎么在练的人，看起来也跟一般没什么在练的亚洲人有差，前者看起来就是壮一点，即使两人脖子以下肌肉维度可能相差无几
作者:
fim (不空)
2023-09-05 22:08:00幕之内一步 有一集特别训练过
作者:
agis1981 (agis7016)
2023-09-06 03:00:00战斗机飞行员要专门训练脖子，在高G力飞行才可以转头，我看过记者乘坐战斗机无法转头的影片！
作者:
common7 (阿库西斯教最虔诚教徒)
2023-09-06 07:57:00颈部至少要承受5公斤重（安全帽+头）,转弯最基本是5G（也就是25kg)。但我记得阿隆索说自己是练到40kg
回某楼对肩颈酸痛没什么帮助 因为你的酸痛成因多半不是来自于脖子
作者:
sulaman (吃拉面)
2023-09-06 12:24:00落枕等肩颈酸痛多半是肩背部
作者:
SAoKelin (Kelin)
2023-09-06 13:12:00大概是客家人吧 硬颈精神
作者: sdia 2023-09-06 16:13:00
刚开始练柔道 最酸痛的就手指跟脖子
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2023-09-06 17:48:00之前和蒙古人比赛过柔术 每个脖子都跟头一样宽
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2023-09-06 22:29:00脖子宽才显壮，不然蟹形POSE每个人在挤啥呢？
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2023-09-07 10:06:00赛车抗G力，格斗抗震，还有英式橄榄球也会练脖子
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-09-08 22:40:00有练多份安全
作者:
Swaneck (天鹅脖子ㄅ)
2023-09-14 00:13:00颈部别乱练，肩颈有可能会更酸痛，