先感谢各位大大
我在深蹲到最底部的时候，常常感觉到臀部尾椎附近的肌肉有拉扯刺痛的感觉，从第一组到第五组都是如此，一旦起身或休息就感觉不到。硬举的第一下也是如此。
我想可能是没有热身或是活动度不足的问题，但是我也不太确定，不知道版上大大有没有类似的经验？
作者:
TauGM ( )
2023-07-30 17:32:00从新手到现在多年从没这感受过，有无可能旧患被刚好这动作牵引出来
作者:
kuff220 (库夫)
2023-07-30 18:42:00屁股眨眼了？
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-07-30 19:54:00同楼上
作者:
nocash (show me the money !)
2023-07-30 21:31:00没听说过，同2楼想法，可能是其它问题导致，跟蹲硬无关。
作者: blackvswhite (阿沧) 2023-07-30 22:34:00
有影片看看吗
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-07-30 23:07:00
100%屁股眨眼或是腹内压没建立好
没有热身 没有练活动度 就想玩三项 你很勇喔等你玩脱了就知道热身准备的重要了
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2023-07-31 16:24:00活动度不足也是有可能，可以先不用蹲太低试试，然后热身也要做足，建议还是要给专业教练看看
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-01 17:59:00
可能是腹式呼吸方法不对，除了吸饱气让腹部隆起外，腹部也要用力