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MuscleBeach
[讨论] 肌肥大训练方式
楼主:
m1987651
(mkkpower)
2023-07-29 03:30:06
小弟我问了ChatGPT 以肌肥大为目标的排名
得到这个答案
https://i.imgur.com/rLVJFfL.jpg
小弟我训练都是用金字塔,结果没想到是最后
我都是小重量热身>操肌>操到没力
10下1组>>8/1>>8/1>>8/1>>重量一直减到0
(以上说的是器材或钢片式)
GPT这样说三组法是不用热身的意思吗?
另外我这样训练是可以肌肥大的吗?
另外他的排名是对的吗?
想请教巨巨们
作者:
XZXie
(微软新注音败坏国文水平)
2023-07-29 07:55:00
热身组当然不计啊
作者:
titus13
(泰特斯)
2023-07-29 08:49:00
这不是顺序吧,项目而已
作者:
louis5265
(louis)
2023-07-29 10:38:00
每个都会用
作者:
ng130016
(豪~)
2023-07-29 13:36:00
金字塔就很够用了
作者:
askker
(askker)
2023-07-29 14:20:00
同意2楼
作者:
timmyen
(new life)
2023-07-29 15:02:00
建议不用跟Chatgpt认真
作者:
doorsky
(60的野望)
2023-07-29 15:39:00
ChatGPT常常乱讲都不会脸红的
作者: sos7770013 (伊修)
2023-07-29 18:05:00
自从被GPT唬过一次就知道他只是参考用。
作者:
tony120480
(tony huang)
2023-07-29 18:42:00
跟Chatgpt 认真你就输了
作者:
w271235
(老魏)
2023-07-29 20:41:00
我自己是15~20RM暖一组,6~8RM练三组,就换下一个动作
作者:
liketammy
(liketammy)
2023-07-30 09:15:00
我就是用三组训练的,效果也不错。
作者:
wpd
(??)
2023-08-02 15:05:00
GPT你问他这答案确定吗 他就会道歉修改XDDDDDD
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