如题
2年前开始有左肩无力 无力感主要来自侧平举
那一阵子的感受度是想好好控制中束的发力
结果都无法出力 导致协方肌一直带到
后来就完全没练侧平举
现在变成连肩推 例如 杠拎肩推 哑铃肩推 卧推
都会有前束那位置的疼痛
可是如果是肩的前平举 就没事
还可以有控制 肌肉酸痛感
而且从之前到现在已经去物理治疗3.4次了
不知道现在物理治疗似乎都不想评估 只是一直问要不要打震波 或类似的治疗 从不跟我
说实际身体状况
另外我有做简单的肩膀测试
https://i.imgur.com/iaWedb1.jpg
这个外旋会有肩峰挤压到肌腱的疼痛
另外 如果完全没有拿重物 或上面这个动作的话 肩膀是接近完全正常的状态
还有此图
https://i.imgur.com/FvqfoF4.jpg
在中间红区的位置移动是有轻微弹响 不会到痛的状况
再来是左胸不知道是这个肩膀的关系 觉得上胸一直都很紧绷 不顾我已经一年没练胸了
大概是这样 希望有高手能帮我隔空抓药 让我有更多的想法去找适合我的复健方法
另外如果台中 彰化地区有推荐的 我也会愿意去接受治疗的
感谢大家！！

你不如偷学物理治疗是怎么帮这类病人做徒手治疗的，去放松肌肉跟做关节松动术。过来人的经验，还是需要自己积极的去放松伸展才有用，当然还有学习肩胛骨控制。然后动作评估不只这些，尽量去找真的有料的治疗师跟医师，直接找出是哪里的肌肉、肌腱或韧带受伤，这些可以从动作评估跟超音波检查去判断。

台中彰化的医院没有复健科?

一家不满意就看另外一家，不然耗著也是耗著。或是自己试试休个一个礼拜完全不运动，看有没有什么改变

复健科通常都这样 要自费那种比较有效

感觉旋转肌拉伤 推荐可以去看一下物理治疗

自费10堂 这种就会很认真帮你找问题

换家

自费徒手复健或打震波 打葡萄糖打PRP

一律推自费的

看过医生了吗？？

我之前是左肩会痛 休息一阵子就好 后来是练旋转肌群改善的先从最轻的练起 我是用cable练 可以练到各个方向另外物理治疗推荐上瑜珈课 安全有效团课免费

看医生

自己想想平常姿势有无长时间驼背加肱骨前移

根据我长期的实验 肩膀的各种动作是躯干很多地方要积极参与的 你必须重学并练习很多动作这些动作对一般人可能觉得很稀松平常根本没思考过你越是想孤立越糟 孤立的目的只是抓出你不会发力的部位重学发力 终究要学习肌肉们合作完成动作的过程那动作是如何形成的？ 花钱花时间自学或找别人学

自费的物理治疗

推22楼。

换医生看，我朋友前几天才知道自己手臂做运动弄到微脱臼而且已经一阵子，之前一直以为可能是肌肉酸痛

以前也是肩痛 现在练之前都固定热身 已经很久不会

旧伤只有物理治疗唯一解新伤 急性期 才看医生然后不要去复健 强度太低 浪费时间浪费钱

肩肱节律了解一下全呼吸了解一下

物治能做的很多，绝对不是震波增生那些垃圾，只是还是要拿出时间跟钱钱啦

感谢大家

物理短波治料+筋膜到刮开可能沾黏，我自己是这样好的，大约三个月

不要再推自费物理治疗了根本按摩按开心的而已，建议还是去找专门的复健科帮你用超音波照，我之前也这样去了自费物理治疗花了很多钱没效后来去找复健科医师照超音波后接着后续治疗才好的。