※ 引述 《ILoveHottie (体验人生)》 之铭言：
: 原文恕删。
: 看到这标题，想分享一下最近看到的一支影片。
: https://youtu.be/5UJ7jPb1gCI
: 健力健美双栖的网红Larry Wheels找来健美网红Jujimufu，以及攀岩网红Magnus Midtbo
: ，三个人一起练背。
: Larry和Juji的体重都是250磅(113.5公斤)以上，而Magnus体重只有160磅(72.6公斤)。
: 首先是杠铃划船动作，Larry和Juji都可以用124公斤做大约8-10下，但这重量显然对Magn
: us太重，毕竟他体重轻很多，而且这动作还涉及很多其他稳定肌群，从影片中也可以看出
: 来他以前没练过这个动作。
: 接下来是滑轮下拉动作，Larry和Juji都用90公斤做10下，而Magnus也用这重量做了9下，
: 而且动作行程比其他两人还大。
: 再来是Hammer划船动作，Larry和Juji两人比赛谁做得多，所以拼命用单手60公斤各做了
: 大约20下，Magnus则做了10下(他并未和前两人比赛，而且他说他停下来是因为他觉得他
: 动作开始跑掉)。而和杠铃划船一样，Magnus也从来没练过这个动作。
: 最后则是Hammer下拉动作，这个动作三个人都尝试以单手40公斤做最大次数，结果Magnus
: 做了22下，Larry做了20下，Juji做了14下。
: 可以从影片中得知，身为攀岩选手，虽然体重轻很多，也没有大肌肉量，但Magnus在下拉
: 动作的表现完全不亚于前面两位肌肉量惊人的健美网红，这也解释了训练目标的不同，对
: 于体格所造成的影响是很大的。
: 原po提到的极限体能王，大部分关卡都是着重上半身，而且要不断悬吊自己体重，对于肌
: 肉量较大的健美选手来说较为不利，这也是为什么漆原裕治没有明显的肌肉量，但这并不
: 代表他没有健身，只是因为训练目标的不同，所以他整体看起来是前臂的肌肉比较明显。
既然有人提到Magnus和Jujimufu
题外再扩展一下
这两位和极限体能王选手Anton Fomenko都有很多去跑各家挑战不同运动的影片
总计有重训 攀岩 跑酷 极限体能王 街头健身 钢管 空中瑜珈等等
一串看下来就大致上可以看出重训类和其他的差别
当然技术上各类运动有专精是不用说
最主要的差异是
重训类偏向单一肌肉或肌肉组的强化
而上述其他项目则是以前臂-肩膀-背部-核心并加上协调性的强化
所以Magnus和Anton去串攀岩 极限体能王 跑酷 钢管 空中瑜珈等
第一次尝试也都可以达到中上等级的程度
但Jujimufu就…爆笑场面不少XD 即使他是少见已经可以劈腿的健身网红
但倒过来说在局部肌力，尤其是大肌群，重训类基本上都是赢的
附上Jujimufu Joey Anton去挑战空中瑜珈和钢管的影片
除了各种爆笑外
如果没记错 钢管老师同时也是健力选手 (其实很多钢管舞者都是双栖)
两种运动互相对于运动表现都有不少提升效果喔
https://youtu.be/Ozmw_R0Vs5g
https://youtu.be/Jnv46DvlPGw
https://youtu.be/OV5ZdIlNAcI