今早训练时，隔壁有一个男生（大约70公斤左右），带着SBD腰带在做70公斤的杠铃深蹲，8～10rm 左右，动作流畅漂亮。
我却在组间休息时听到隔壁一群团练仔碎唸：
“最瞧不起这种做没多重还上装备的。”
听到这席话我就纳闷了，护具就是一层保护，就像骑机车时速就算只有30公里，你也不会不戴安全帽吧？
板友可以来闲聊一下，这种轻重量就不该上护具的诡异观念到底是怎么形成的。（虽然我自己是不上装备派XD)
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2023-06-26 12:51:00我蹲超过体重就会上腰带了 我就菜.jpg
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-06-26 13:07:00没预算买装备在眼红吧，当装备哥超爽的
因为很多人动作很烂可是装备都上顶顶吧会觉得你买那些东西不如买几堂课
我是不上装备派。观点及早发现问题及早补强，该练的小肌肉和协调越早练好，越晚越难练，因为肌力落差越大。另外，70公斤我不觉得算轻重量欸，一箱大水1500*12有18公斤搬多不小心都会受伤，慢性劳损更是不在话下。
作者: newdoing (新作风) 2023-06-26 13:24:00
我是上装备派的！只要不要依赖就好，有时候已经在突破边缘了，又或者信心不够心里会有担忧，用上护具也是个提前适应，或告诉自己做的到！
作者: nivodivo (胖子) 2023-06-26 13:26:00
70很轻啊 就蹲空杠带SBD腰带一样意思
作者:
se2422 (库柏)
2023-06-26 13:29:00不要过度依赖就好了 因为腰带是提醒要注意你的核心
作者: newdoing (新作风) 2023-06-26 13:33:00
还有上装备跟发现问题并不冲突，因为知道哪里不足所以上装备不是吗
作者:
se2422 (库柏)
2023-06-26 13:38:00即使有上护具，动作不对多少还是有受伤风险
作者:
se2422 (库柏)
2023-06-26 13:50:00因为我有上腰带腰一样不舒服的经验，所以才会认为即使上装备动作有问题一样还是会有受伤的风险经验
上装备会降低对小肌肉跟协调性的训练，同样状况我会选择降重补起来，手腕、手指的灵活度跟握力没做其他训练，单纯因为没使用拉力带而拿哑铃改善了许多，但时间会拉长就是。
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-06-26 13:58:00
我做RDL会用拉力带 没办法要长时间拉
我不上装备是因为我会留力竭前一下左右的余裕（毕竟一人练
作者: showen1976 (showen) 2023-06-26 14:03:00
住海边的团练仔
作者: illawang 2023-06-26 14:03:00
管太多，有规定一定要蹲超过多少公斤才能用腰带吗？
作者: newdoing (新作风) 2023-06-26 14:07:00
装备只是减少风险而不是没有风险有些本来就先天不足或能力有限补都补不过来的就是要靠装备了
作者: rax0010205 2023-06-26 14:10:00
还好我通常都比这种穷鬼做得重
作者:
tbi33 (spiderpig)
2023-06-26 14:13:00之前杠铃划船，空杠热身就闪到腰了，现在都乖乖带腰带
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2023-06-26 14:14:00我是觉得注重安全OK的
作者: naxx00791 2023-06-26 14:17:00
戴护具不就是为了保护自己降低受伤风险吗 怎么变戴护具就很弱？
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2023-06-26 14:20:00说不定人家本身有伤啊
作者:
nocash (show me the money !)
2023-06-26 14:21:00有可能那群团练仔的护具是吃进身体的
作者:
notmine (just melancholy)
2023-06-26 14:29:00没有看法
作者:
fegat ( )
2023-06-26 14:50:00团练很烦 占器材占时间
作者: rax0010205 2023-06-26 14:54:00
说真的，团练仔还真的都很废做组重量我拿来暖身都不够真的没看过有料的团练仔，都是竹竿或肥宅聚在一起
作者:
STi2011 (鸟王达)
2023-06-26 15:37:00团练除了装备满之外 现在还要有固定脚架 每一组都要拍然后每一组拍完都要开会讨论 很忙
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-06-26 15:40:00这老梗了 你腰带最主要就是给你戴了增加上重量的能力保护不是最重要的 就跟你打游戏腰带是加力量的不是加防御的 你今天那么轻保护没有 连腰带本质都发挥不了 那些轻重量带了保护不会受伤的 我看空杠给你们戴都还是受伤吧毕竟你们缺的是脑子不是装备
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2023-06-26 16:08:00多一层保护呗,他爽带就带阿
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-06-26 16:40:00我深蹲连裤子都不穿的 给你参考
作者:
ccufcc (皮卡波)
2023-06-26 16:55:00微妙的是这种瞧不起的观念是如何传播的
作者: newdoing (新作风) 2023-06-26 17:00:00
楼上也是说到我心？自己不想用就算了，不要乱宣传导致更多人容易受伤
作者: naxx00791 2023-06-26 17:15:00
真的没钱买护具讲出来没关系 没人会笑
作者: aikensh 2023-06-26 17:21:00
团练仔本来就是在练嘴居多
作者: newdoing (新作风) 2023-06-26 17:31:00
团练仔真的烦占场地又占器材！然后不用的器材周围又给你堆包包，吵到不行聊天的时间拿来练早就结束了。
蹲没多重还穿裤子鞋子 最瞧不起这种人 应该裸练不到自体2倍的有点自觉 留内裤就好
小弟极限160五下，也是习惯50热身就戴，慢慢热起来也比较适应
作者: killkids ( .) 2023-06-26 17:42:00
不碍到别人，想戴多少护具都无所谓
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2023-06-26 17:43:00动作如果不要太差，用护具重量上去后，无护具状态时重量也会跟着上去，用护具很划算啊，重量无痛升级
作者: killkids ( .) 2023-06-26 17:43:00
轻重量鬼吼鬼叫又摔器材的讨厌多了
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2023-06-26 18:01:00那种说风凉话的团练仔大概是新手吧
作者:
Chanceux (NoPainNoGain)
2023-06-26 18:37:00又不知道人家的身体状况 人家想戴就戴 团练仔是住海边是吗？
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-06-26 18:45:00买不起sbd的鲁蛇，哈哈哈
作者:
gm3252 (阿纶)
2023-06-26 18:51:00会管别人怎么练的通常都不强厉害的人专心练都来不及了
作者: CO2 (吸呕吐) 2023-06-26 18:57:00
只要调整自己心态 不被别人的嘴臭影响就好
作者: Zipper (震撼) 2023-06-26 19:12:00
团练仔呵呵
作者:
johnny94 (32767)
2023-06-26 19:16:00团练仔废物居多
作者:
bcllas (８０１)
2023-06-26 19:23:00想请问一下有人硬举会戴小腿护具吗？上次小腿刚好的伤口又被磨到又是血……
作者:
cosy (笑看人生)
2023-06-26 19:27:00我是不买装备派的 进步慢点无妨...又不是比赛 慢慢来就好
作者: s8626460 2023-06-26 19:49:00
硬举会戴小腿护具 => 有看过,会流血就买呀,不论是长袜或护膝戴脚胫或是其它都可以
作者:
v7677 (VonRandoll)
2023-06-26 21:02:00练自己的就好，怎样买SBD花你的钱了吗 笑死
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-06-26 21:08:00其实很多时候,练久不戴护具是因为两点.1.懒.2.练健康的没事整天挑战PR干嘛...XD但是只要挑战到85~90%...护具都麻带好带满.而且都要"最顶的"我她妈有钱,用钱来砸我人身安全,怎样!!!!!
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-06-26 21:32:00楼上C大懂我欸，我 SBD 全套但是除了护腕一个月可能用一次而已
作者:
cosy (笑看人生)
2023-06-26 22:31:00我是不会挑战到85~90%...自己练很危险
作者: arms6806 (三月) 2023-06-26 22:51:00
腰带这么贵买了干嘛不带我卧推也都带腰带
作者:
boy1031 (泽泽)
2023-06-27 07:16:00垃圾话多，直接无视
作者:
RINPE (RIN)
2023-06-27 07:21:00团练仔是不是连洗澡都一起呀
作者:
wrc0903 (绿卡)
2023-06-27 10:59:00团练一堆在那瞎做的，看了都怕他受伤，用护具的至少还知道保护自己
作者: max36 2023-06-27 11:47:00
我记得去部落找前健力国手训练的时候，被教连空杠都是要装备全上，动作出力模式都要跟你准备在做1rm的时候一模一样
作者:
blue1204 (Water)
2023-06-27 12:23:00重量可以输，装备不能输
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-06-27 15:01:00
比赛怎么做，训练就怎么做。锻炼其他部位或辅项就不一定。
作者: thomas0918 (一胆二力三功夫) 2023-06-27 15:11:00
团练仔明显眼红啊 哈哈
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-06-27 16:44:00技术层面，大家可以讨论 ；人格问题，我是觉得太过傲慢没救，住海边逆?
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2023-06-27 16:47:00我是手腕会痛，所以要推的都会戴护腕
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2023-06-27 16:53:00以前只带防滑手套，因为常用刀硬茧重训会裂，爆痛，后来有手腕受伤，之后都买防滑加护腕功能手套
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-06-27 17:02:00我手腕有旧伤、腰椎弓解离。我想多活久一点错了吗? 为什么要看不起我? 有种不要抱团，不爽来练舞室啊! 七七七七七
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-06-27 20:44:00以前曾经有过类似想法 但后来觉得每个人身体状况不同自己能蹲的重量 在其他人眼中说不定也是轻重量
这种事情伤过一次就知道怕了拉 以前下背就有拉伤过 不舒服了好一阵子 后来就听莴苣教练建议用腰带了 真的是后悔不早点用
我超过体重就会上腰带 会嘴的团练仔的话不用放在心上保护自己身体没有错～
作者:
wuheroin (我有女友你没有)
2023-06-28 12:21:00说个笑话 健身练都来不及了 才不会去看别人练得怎样大家都说不会看别人 结果装备仔跟团练仔在互呛练得很烂
目标不同自然对装备的需求也不同，这种看不起用装备的大概天生神力没受过伤吧。虽然我不是团练仔，但说这句话应该跟人品比较有关，大概还在达克效应的愚昧山丘。
这脑子跟军中打靶时的教官说是男子汉就不要戴耳塞有得拼
作者:
undft082 (undft)
2023-06-29 01:02:00住海边…
作者: bhshin (bhshin) 2023-07-01 03:33:00
练健力有一定程度的 大部分不会讲这种 八成是菜鸡装懂
作者: blitz (WTF) 2023-07-03 01:56:00
我这几年下来,看过手比我粗的团练仔不超过5个,有水准的很少会团练
作者: Cabbage159 2023-07-09 12:16:00
这也要搞鄙视炼，真的太闲
上装备派。有旧伤了超级怕受伤，宁可被唸也不要受伤，健康第一