小弟健身即将迈入两个月的新手，来分享一下这两个月的健身心得~
一开始上健身房，看到琳瑯满目的健身器材，完全不知道要从哪边开始，有点傻眼的感觉
，所以就找网络上教学影片来看，但是看归看，实际自己操作的时候，发现没那么简单，
姿势容易跑掉外，重点是我肩夹骨的地方容易卡住会痛。
有一次突然肩夹超痛，后来求助现场教练，帮我拉开肩夹骨、做放松，才缓和症状，不然
当下真的要力马看骨科诊所了。后来仔细想想，我比较适合找教练，先学习一阵子健身的
入门概念、姿势、器材使用，循序渐进的操作比较理想，总之就是要先求得“方法”，不
然有点花时间走冤枉路。
目前小弟已初步迈入自由重量的学习，找到World gym宝成店的Daniel、Jungle、Quinn教
练团感到很满意。如有和我一样的新手不知如何入门、不够确信自己的姿势，不妨找个教
练陪练~
作者:
steven183 (steven183183)
2023-06-26 12:25:00好好笑
作者: max0407 (有吉) 2023-06-26 12:28:00
你也演一下
作者:
DontPLZ ( )
2023-06-26 12:32:00大家知道哪几个教练不能找了吧
作者:
wade8204 (路过的小乡民)
2023-06-26 12:36:00好歹铺陈久一点
作者: iamevianwu (伍苏) 2023-06-26 12:36:00
这是来搞笑的吧
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-06-26 12:41:00才两个月你是要满意什么 连个毛都没练出来
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2023-06-26 12:49:00有股反串味 给箭头好了
作者: nivodivo (胖子) 2023-06-26 13:28:00
巡场教练做徒手物理治疗？
作者: king90046guy (一条龙) 2023-06-26 13:57:00
我顶～这篇不能只有我看到
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-06-26 13:59:00
好歹贴个inbody 吧…
作者:
notmine (just melancholy)
2023-06-26 14:29:00品牌故事
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-06-26 14:59:00
??
作者: htuvwxy0425 (川普丁守中) 2023-06-26 15:25:00
下去领钱了
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2023-06-26 16:11:00肩胛
作者: laiwang (Orz) 2023-06-26 17:06:00
这行销公司在划水吗？
作者:
alan86819 (Allenwaters)
2023-06-26 17:32:00笑死XD
作者: asd90267 (快乐鸡) 2023-06-26 17:41:00
笑粗乃
作者: longriver (刚刚好) 2023-06-26 19:48:00
不装了 87分
作者:
sinpact (Eason)
2023-06-26 20:32:00错字好多
作者: icelagoon (RICK) 2023-06-27 00:30:00
谁会去这间啊 在家练都比夜店好 还一堆恶业务
作者: FZRNSR (别烦我) 2023-06-27 07:13:00
呵呵