如题，小弟昨天第一次去健身房。
由于是新手，只做了三个机械式器材+一些有氧就结束了。
其中有一个是练二头肌的。
但今天早上起来，二头肌的下面那边爆痛，手无法伸直。
请问这样是正常的吗？需要看医生吗？
谢谢大家QQ
作者:
sixx (SIX)
2023-06-15 11:48:00去看医生吧 因为我们不知道你是怎样的痛
作者: t22251974 (t22251974) 2023-06-15 11:57:00
正常
作者: awu150060 (阿物) 2023-06-15 11:59:00
感觉和我之前拉伤很像 担心就去看
作者:
Cyclo (Cyclo)
2023-06-15 12:10:00隔天才痛？ 比较像是DOMS 如果是很久没运动 突然练的话 可能性更高
我有一次带我没去过健身房的朋友练 他隔天也是这样 后来休息几天就好了
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2023-06-15 12:24:00肌肉撕裂伤，要六个礼拜才会好
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-06-15 12:29:00你是紧还是痛？
作者: max0407 (有吉) 2023-06-15 12:38:00
第一次去不太相信你强度会高到受伤，请孤狗延迟性酸痛
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-06-15 13:05:00第一次总是比较痛的，我第一次去健身房随便做个胸推机也是痛一个礼拜
作者:
doorsky (60的野望)
2023-06-15 13:40:00大概是拉伤。建议去随便一间复健科诊所挂号，一来给医生看一看求心安，二来依照个人经验，轻微拉伤让复健科热敷、电一下症状会瞬间好转很多
作者:
w271235 (老魏)
2023-06-15 13:43:00正常
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2023-06-15 13:46:00有可能正常，有可能不正常，看个医生吧
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2023-06-15 13:47:00我记得我第一次进健身房被带练肩膀，隔天痛爆+举不起来QQ
作者:
weakerman (戴上耳机躲进世界的角落)
2023-06-15 13:49:00正常啦，没运动习惯的新手，一个肌群做一个动作，做个3组都可以全身痛一周了
作者:
STi2011 (鸟王达)
2023-06-15 14:08:00想起开始健身的第一个礼拜 连睡都会痛
作者: hankhaha (hankhaha) 2023-06-15 14:25:00
正常 别怕 没运动习惯 第一次练全身 休一个礼拜才消退
作者: levs (levs) 2023-06-15 14:36:00
劳动也有可能这样喔 有些拉伤会一辈子复发的如果会怕就去看个医生你有没有听过妈妈手？有些妈妈带孩子期间拉伤的份一辈子复发
作者:
dda 2023-06-15 14:54:00正常吧 一开始练腿 隔天连椅子都不想起来
作者:
MagicYif (MagicYif)
2023-06-15 14:56:00小心练太壮 要补珍奶
正常 我第一次练二头就是这样 手都伸不直 练的时候根本没感觉
作者:
youGG (Denzel)
2023-06-15 16:25:00新手正常啊，要小心练太壮
作者: doomster562 (我愿做个豪洨孩) 2023-06-15 16:38:00
酸痛的话休息两三天就会好
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-06-15 16:41:00训练过度 我高中也有发生过 后来是我同学强制帮我拉伸后才终于正常
作者:
a216034 (aa)
2023-06-15 16:50:00这是要变壮的前兆，真羡慕
作者:
canlest (呆呆)
2023-06-15 17:02:00新的手手才会这样 旧的就不会了
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-06-15 17:36:00小心练太壮
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-06-15 18:59:00正常 我菜鸟时第一次练二头，之后整整痛五天，还吃肌肉松弛剂，那期间手完全无法伸直
作者:
iuo (iuo)
2023-06-15 19:47:00神经负荷超载
作者:
belas (howard)
2023-06-15 19:48:00算正常吧，我第一次健身隔天直接穿衣服变小儿麻痹
作者: leoguan888 (gys) 2023-06-15 20:19:00
超过3天还在痛就看医生
作者: Latteboy21 2023-06-15 21:01:00
正常 大概一个星期内就恢复了
作者: jenhaoliao (..) 2023-06-15 21:05:00
小心练太壮
如果是隔天痛 可以观察个两天这两天可以泡澡 多睡觉
作者:
jior (大J)
2023-06-15 22:10:00非常正常，因为你太久没有运动了，练那边铁那边
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-06-15 23:18:00很正常啦 我原本有在家自重训练 但刚开始去WG练一些器材式 隔天起床也是酸爆 后来慢慢适应就不会这么强烈
作者:
boy1031 (泽泽)
2023-06-16 06:42:00就不要太装B，别人可以20公斤做20下，不代表你也可以，你就从2公斤2下，下次来3公斤3下之类的慢慢练上去
作者:
dellete (deleete)
2023-06-16 07:27:00菜鸟借标题问下，已经健身一年多了但几乎每次练腿都还是会doms两三天是正常的吗？
作者: z8237928 (york9662) 2023-06-16 08:38:00
正常 除非重量超出负荷太多然后硬做完造成撕裂伤
作者: a6300072 2023-06-16 17:05:00
当然不正常啊
我第一次跟朋友去健身房也是这样 后来自己请了莴苣教练一问才知道一般不会一开始就集中练二头这种肌肉比较小块的部位 太容易一次就训练过度拉伤
作者:
johnny94 (32767)
2023-06-16 20:06:00新手去健身房不知道干麻就是会先把二头练爆，正常，但是太久没好还是去给医生看一下
作者: theta4719 (风儿似乎在哭泣) 2023-06-16 22:03:00
新手容易酸痛 然后不小心就练太壮
作者:
korzen (GuitarKai)
2023-06-16 22:06:00个人经验大概两天(48小时)后酸痛会有衰减的趋势 给你参考新手一开始不管做多重应该都会很酸痛 重点是痛多久
作者: avcds1111 (shixian) 2023-06-17 05:10:00
卓叔说练完有酸痛的感觉就是有训练到，慢慢等酸痛恢复就好了
作者: pan60420 (likeng) 2023-06-18 09:33:00
很爽，超爱延迟性酸痛
作者:
mroweht (=..=)
2023-06-18 10:28:00我以为你说新的手手痛爆
作者: POCARI5566 (水德) 2023-06-18 15:00:00
好爽 珍惜这个时光以后你会怀念的
作者: weichiu1 (JeffChiu) 2023-06-18 17:33:00
正常
作者:
blue999 (FLY)
2023-06-18 17:34:00只有刚开始一个礼拜会这样 之后就不太酸痛了
作者: simon789789 (啊啊啊啊啊秋巴) 2023-06-18 18:10:00
我高中跟同学一起去 也练到手打不直
作者:
otakuwill (otakuwill)
2023-06-18 21:48:00正常到不行但酸痛持续超过一周就去看医生吧
作者:
xc2v (xc2v)
2023-06-19 00:30:00先观察两三天
作者:
LEDG (雪去当兵)
2023-06-19 01:03:00为什么第一次要练二头，笑死