健身当然可以喝酒
但是要适量
这个大家都知道
但是喝酒只喝一点真的很无聊
而且喝酒之后自制力会变很弱
就很容易喝更多
所以我比较好奇的是
如果每周只喝一天酒
也不是挑在训练天
但是那一天会喝挂！
就是完全喝到pass out
然后喝挂的隔天休息一天什么都不做
休息完的隔天再去训练
这样会影响训练成效吗？
会影响增肌吗？
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2023-06-04 19:06:00那就当放纵日啊 热量吃爆
作者:
w271235 (老魏)
2023-06-04 19:06:00没差，只是喝酒热量很高而已
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2023-06-04 19:28:00作者:
tropotato (tropotato)
2023-06-04 19:38:00一定要喝花屌
作者:
harry901 (harry901)
2023-06-04 21:17:00一周一次还好 我几乎每周喝 但适量
作者: rax0010205 2023-06-04 21:32:00
开始健身之后几乎很少折腾自己了，喝酒喝挂挺痛苦的尤其是睡觉挺重要，不是睡觉长肌肉，是夜间睡眠时激素的分泌
作者:
harry901 (harry901)
2023-06-04 22:05:00微醺就好 断片不建议隔天会头痛那种的喝法 真的就超亮了
会想喝挂，大概是压力大；也许该在意的是实际影响你增肌的压力…平时训练后的恢复不佳，才是重点所在
作者: seanidiot (idiot) 2023-06-04 22:20:00
红酒喝到断片是怎么喝的啊，我跟朋友平均喝掉一人一瓶也不会断片啊
作者: sos7770013 (伊修) 2023-06-05 00:54:00
喝挂怎么想都会影响身体的恢复力吧。
作者:
xd5477 (史东)
2023-06-05 00:55:00我最近一次喝挂后，肠胃直接烂了一个月给你参考
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-06-05 09:40:00喝挂恢复上应该也会比较不好吧?隔天训练品质可以吗?你有休一天 那训练日那天的训练状况如何?
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2023-06-05 10:05:00如果会影响睡眠品质、肠道状态、隔天训练品质，那还是别吧
作者:
sambible (Sameal)
2023-06-05 10:52:00个人觉得还好 有段时间天天喝 还是可以增肌每个人体质不同
作者: rong19970414 (rong19970414) 2023-06-05 11:05:00
担心就不要喝 一定要喝就不要担心
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2023-06-05 13:31:00你爽就好
作者: acegikmp (阿超) 2023-06-05 15:59:00
每个人情况都不同，你只能跟自己比，没喝挂的你肌肉状态会比有喝挂的你强，黑魔法尻下去就可以把这个差距缩到很小，这样懂了吧
作者:
Mitres (猜猜偶素随)
2023-06-05 21:02:00该喝该吃好好吃喝、该练好好练，心情好了效果就好了XD
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-06-05 21:56:00☻