我将要出国旅行
将会是好几天的疯狂走路
想请问该练哪个部位的重训
才不会累到快死掉？
深蹲可以吗？
谢谢大家
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-06-04 16:49:00从现在开始每天都疯狂走路到时候就不会快死掉了
作者:
EggAcme (Egg)
2023-06-04 16:50:00有氧应该比较有用吧?
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-06-04 16:51:00
如果你平常久站会腰酸 深蹲很有用 如果是脚酸那就做有氧培养耐力吧
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2023-06-04 16:55:00问72妹
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2023-06-04 17:02:00爽到死掉很好啊Zzz
作者:
titus13 (泰特斯)
2023-06-04 17:23:00来不及了，平常就要维持肌力训练
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-06-04 17:23:00核心 深蹲
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-06-04 17:30:00不应该重训，你需要练有氧
作者:
jharden13 (James Harden)
2023-06-04 17:31:00负重行走+体能训练
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-06-04 17:31:00长途跋涉，你练重训？你要游泳你练飞干嘛？无阻力，直接连习长距离走路，最多慢跑增加身体有氧代谢能力，外加训练红肌肉的耐力
作者: e2699096 (彼岸赤煌) 2023-06-04 17:39:00
平常就要慢跑了 白肌跟红肌不一样
作者: c6050pp (wtt) 2023-06-04 17:41:00
走个路也要累到快死掉 你还是待在冷气房里打手枪就好
作者: control2452 (slogan) 2023-06-04 17:45:00
练马拉松
走路能有多难？？？就忠孝东路或任何路，来回走上900遍啊。除非你是要负重15公斤登山背包，去走圣地牙哥那种长达800公里的健行，不然实在不觉得有什么旅行需要特别锻炼身体的。
作者:
mingzong (这才是生活！)
2023-06-04 17:54:00练登阶比较有用，重训目前帮助不大
作者:
FallenWYN (banana man)
2023-06-04 18:01:00不用练了，穿好鞋咖实在
作者:
saintlin (saintlin)
2023-06-04 18:04:00如果你是问认真，那你可能面临失能的问题，健健康康的人搞成这样。
作者:
cosy (笑看人生)
2023-06-04 18:06:00肌耐力
作者:
tropotato (tropotato)
2023-06-04 19:39:00随便练 真心不骗==
作者:
lpmybig (趴趴)
2023-06-04 20:12:00足体瞬间 不用练
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2023-06-04 20:37:00你一天走30公里吗
作者:
Brester (natural high)
2023-06-04 21:28:00消极办法就是记得走回来睡前抬腿，应该就可以防止你隔天铁腿痛到快要死掉
作者:
TheGiver (记忆传承人)
2023-06-04 21:31:00农夫走路
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-06-04 21:34:00你就每天走路阿
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-06-04 22:04:00我建议是提款机 有钱钱就可以包车了～
作者:
ppc ( )
2023-06-04 22:13:00就走路阿深蹲没鸟用 真的就赶快平常走个五六公里= =
作者:
tndh (Nick )
2023-06-04 23:11:00练钱包 全程叫车
作者: s8626460 2023-06-05 03:18:00
跑步机 椭圆机 登阶机 飞轮机 强度慢慢调强时间逐渐拉长出国心态要时常保持警戒,就算跟团也一样,太嗨警戒心低容易被趴手盯上,万一护照被偷就很麻烦会影响行程
作者: Error7 (Error7) 2023-06-05 03:32:00
买双好鞋最重要
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-06-05 05:08:00买算直排轮吧
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2023-06-05 05:35:00防止足底筋膜炎的训练
作者: newdoing (新作风) 2023-06-05 10:06:00
参加遶境
是哪时候要出国？现在练会不会太晚只会得到酸痛？带些贴布药膏搞不好比较有用
我觉得莴苣那种踏步登阶机蛮有用的 去日本都要扛一堆东西搭地铁转车 都要爬一堆楼梯 走路相较之下反而没那么累了
作者:
h1242890 (汲汲营营德大湿兄)
2023-06-05 16:38:00找足弓鞋垫比较实在
作者: levs (levs) 2023-06-05 19:34:00
我平常常走路已经十几年，出国旅游一天两万多步没铁腿过
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-06-05 19:45:00从发文那天开始每天上下班都用走的啊
作者:
kissung (天堂鸦)
2023-06-05 22:00:00每天一万步
就先去走走看啊 我们健身中心每次都有个阿姨背登山包来走路 而且看起来不轻
作者:
Dwccc (小天)
2023-06-06 18:12:00练多走路
作者: Revolt (#0000FF) 2023-06-07 07:06:00
来不及了 挑个好鞋穿压缩裤吧或是特训忠孝东路走九遍