每天8hrs运动坚持20年！勤奋男“现在连走路都无法” 医师一看GG了
维持固定的运动习惯固然好，不过千万不要过量，否则将会形成反效果！最近有医师就提
到，有名60岁老翁已经维持20年运动不间断，且每天持续8小时，结果现在他的关节严重
受损，连走路都没有办法了。
综合陆媒报导，河南省洛阳正骨医院主作医师廉杰分享案例，1名男子自从40岁开始就固
定每天运动，早上固定会动2小时，走路、跑步或是引体向上，之后还会跑去游泳，坚持
2小时不上岸，不仅如此，他还会跑去打羽毛球、做伏地挺身，甚至还做800次的仰卧起坐
。
廉杰提到，这名男子每天至少要动8小时，且持续了20年，现在的他已经60多岁了，直到
最近，他发现他的关节异常疼痛，痛到甚至无法走路，结果一检查，廉杰发现他已出现严
重的关节退化，而这一切都是他先前动太多累积下来，直到最近一次才爆发。
廉杰也不忘提醒，有些人没有运动习惯，运动一定要循序渐进，且找到适合自己的运动模
式，无论是哪种运动，一周维持3到5次、1次1.5至2小时，才有办法一路持续下去。
https://bit.ly/3lEpzdX
有印象忘记在哪本有关健身的书
有提到膝关节是有使用"次数"的上限
但他没有否认骑单身或跑步等有氧运动的重要性
作者:
Dwccc (小天)
2023-03-26 07:15:00喔
作者:
EggAcme (Egg)
2023-03-26 08:16:00就算是这边，是有几人会每天运动八小时?
又让不爱运动的人找到一篇借口了。每天8小时已经算是“劳动”不能算是“运动”了吧。如果没有保持正确的肌肉发力，到最后都用关节在代偿，那加速关节退化完全不意外。
作者: sgxm3 (sgxm3) 2023-03-26 08:31:00
每天8小时？原来是不用工作上班的富二代，要为他担心啥？
作者:
HisVol (他的体积)
2023-03-26 09:08:00如果有上限的话，跑超马跟周周马的人早就不能走路了
到底一般人怎么做到每天运动八小时.....我抽不到两小时运动就觉得挤的很辛苦了。还是那个人一天有36小时？
作者: newdoing (新作风) 2023-03-26 10:16:00
得了吧3楼，也是不少有运动也是膝盖坏光光不能走的。这下不动跟运动都会该怎么办
作者:
g98675 (Ching)
2023-03-26 11:09:00这篇莫名好笑 ＸＤＤＤ
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2023-03-26 12:19:00人体不是机器，关节不是零件，没有使用次数上限这种东西
作者:
ppc ( )
2023-03-26 12:42:00八个小时不叫运动了
作者:
cnns (HY)
2023-03-26 12:43:00下一篇 心跳次数也有上限XD
作者:
abain521 (abain521)
2023-03-26 13:05:0040岁才开始运动应该是基础烂又过度运动把自己操烂的
作者:
hanasiro (Denon)
2023-03-26 14:33:00每天能挤个1.2小时运动就阿弥陀佛了
作者:
MK47 (和牛第一)
2023-03-26 14:38:00NBA季前一天也才练四小时 平常没比赛练球一小时半 每天8小时真的太硬了
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2023-03-26 17:03:00工地做20年也会有职业病
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-03-26 17:12:00做800次的仰卧起坐脊椎还没爆掉才厉害
作者: Cabbage159 2023-03-26 17:16:00
少量、过量运动，膝盖软骨的健康都不好
作者: basslin0913 (basslunacy) 2023-03-26 20:43:00
每天800次仰卧起坐，连续20年？下背早挂了吧？
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-03-26 22:47:00运动时间X轴与健康y轴呈现倒U型很重要要知道☺
作者:
zivking (想不到指定填写原因：要S)
2023-03-27 05:34:00我上班认真算的话也没办法每天平均工作8小时
事实就是会磨损，我以前跑步跑到右膝整个痛到不能动，后来休息整整10年才敢轻度训练...
作者:
saintlin (saintlin)
2023-03-27 08:20:00一堆5、60岁的前职业运动选手现在也都还健健康康的，拿一则不知真假的新闻来讨论.......
作者:
finals (^^)
2023-03-27 18:43:00还好我健身3小时 有2小时在休息XD
作者: killkids ( .) 2023-03-28 15:39:00
胡说八道
作者: Zipper (震撼) 2023-03-28 23:55:00
每天8小??他还有头发吗?
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2023-04-06 07:42:00身边真的一堆爱运动的关节坏光光