[问题] 手抬不起来 hotcore PTT批踢踢实业坊

楼主: hotcore (转接语音信箱) 2023-03-11 23:09:24

近期哑铃胸推重量加大，要脱衣服时从下往上脱，抬过胸就酸痛，但就不知道是上胸、还
是前三角、还是二头长头或胸大肌连肱骨那段，又或旋转肌，还是其实那是正常反应的部
位。
有人有过这经验吗，还是其实我练胸一直代偿，肌群使用不对呢
谢指教

作者: stuj9019 (MLGPRO) 2023-03-11 23:14:00

交叉拉下摆肩膀会内旋感觉是肩夹挤

作者: w271235 (老魏) 2023-03-11 23:16:00

肱骨抬高+肩内旋会痛的话，感觉是肩夹挤，痛点在肩峰吗

作者: moswu (蚊子) 2023-03-12 01:24:00

我之前跟你一样，去复健科照超音波发现是旋转肌发炎然后医生跟我说任何酸痛超过三天最好还是就医

作者: askker (askker) 2023-03-12 08:47:00

肩膀附近很复杂，建议直接就医以免延误

作者: akai0928 (so what) 2023-03-12 13:18:00

不去看医生，在这发文的原因是什么？

作者: juor2 ((－^－)) 2023-03-12 15:55:00

听起来是关节唇肩锁关节受伤造成肩夹挤的机会大一点，复健科超音波检查看看，有必要就打针治疗加动作控制的训练再者旋转肌真的有问题的不多，通常都在中老年人或是明确外力影响才看得到

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2023-03-12 23:03:00

以前自己练杠铃卧推有伤到肩膀过后来在WG找教练上课才知道我一直用肩大于胸跟三头姿势调整过以后肩膀就正常很多了

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