弹力绳常在最强的健力界拿来练三项
westside
1:24 硬举
2:51 蹲举
https://www.youtube.com/watch?v=N4abutGjK68
世界第一的中国举重我却没看到他们用弹力绳练深蹲或硬举
只拿弹力绳练辅助肌群
6:46 腹肌
https://www.youtube.com/watch?v=zxdQwRj6ymU
影片一开始的肩膀动作
https://www.youtube.com/watch?v=J6xExyMmPDo
健力 举重 都需要练深蹲硬举
好奇为什么一个有用弹力绳练深蹲硬举 一个却没有？

你知道老子为什么要写道德经吗？因为老子乐意。

你没有看到他们吃饭睡觉 他们就没有吃饭睡觉？

你看太少

我也没看过菁英举重选手玩PS5 肯定玩了影响举重 我还是买switch好了

好像有看过switch出现在sbd精英运动员的照片中

蹲举硬举对举重来说已经是辅助项了用辅助辅助项去加强辅助项 好像有点奇怪?

你先了解，健力加上弹力绳练深蹲硬举的目的是什么，是用变动阻力改善或增强选手本来某段卡住的行程，以提高比赛成绩深蹲跟硬举对举重选手来说，是增强自己的力量，但增强力量以后不一定会直接转换到抓举跟挺举上，反而是要做技术跟爆发来增强力量的转换率而这些训练弹力绳不一定有帮助，而有其他更有效的工具举个更简单的例子，一个举重选手深蹲260公斤，他挺举210公斤，你觉得他要提升挺举到230公斤，是练举重的辅助项目还是像健力一样绑弹力带练深蹲？

弹力绳深蹲主要是透过变动阻力加强对深蹲这个动作的适应 进而去突破极限 但这个动作对举重选手来讲可能不是那么重要