[闲聊] 哑铃加粗套对于胸肌训练有帮助? ro123eo PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 哑铃加粗套对于胸肌训练有帮助?

楼主: ro123eo (鲁宏) 2023-03-02 01:55:31

各位应该有听过握把加粗那种套子吧?
https://i.imgur.com/EBMB3Sr.jpg
原本以为这种辅具
应该就是以加粗握把来提升抓握难度进而训练前臂
适合用于拉类的动作或是二头弯举等等
但前几天刚好看到Jay Cutler很久以前用这东西练胸的感想
https://youtu.be/7FNTRMl6EAM
他认为用这装备可以让他更好感受到胸肌的发力感
不晓得各位有用过这装备的也有这种感觉吗?

作者: sealover (伊森玄命) 2023-03-02 02:38:00

应该是因为握把粗一点前臂会比较放松更可以注意到胸肌的发力吧

作者: c93cj3 ( ) 2023-03-02 08:49:00

扶著就好了吧想像是在做伏地挺身掌底往上推

作者: XXPLUS (随缘等新车) 2023-03-02 10:25:00

这玩意就是推撑省力，拉抬吃力，训练不同功用就不同

作者: sm981512 (豪好) 2023-03-02 10:27:00

Fat grip推的时候手腕比较舒服

作者: XXPLUS (随缘等新车) 2023-03-02 12:30:00

手腕舒服就是能让人更专注在胸肌感受度上

作者: liner74101 (GodFlower) 2023-03-02 13:02:00

有点像是虚握的概念吧，加套对手掌接触面积变大相对更稳定，握力也不用太大

继续阅读

[问题]网球肘休息时间多久？要复健吗？AB7R Fw: [新闻] 吴克群变健身狂魔！43岁“照炸6块肌” 吴YOPOYOPO [问题] 腿推后晕眩想吐ss8901234 [问题]重训后痛超过48hr 肌肉蛋白质还会合成吗?HIRUMA [问题] 想请问哪里买得到宽楦的重训鞋mikemon [情报] 影响卡称训练的因素（一）膝盖过度伸展blackdog630 [问题] 战神Mars 米蛋白口感询问hsuanshadow Re: [讨论] 体能之巅哪个项目最痛苦（雷）MosesMoody [问题] 拉伤后的内收肌复原fathin Fw: [新闻] World Gym收购极限健身新北、台中2分店 YOPOYOPO