第一次做到腿推机260公斤
做中间跟外面的动作
结束后严重晕眩跟想吐
这种情况除了躺下
还可以做什么动作
还要再继续训练吗
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-03-01 17:56:00太重了吧
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2023-03-01 17:56:00休息啊还要问
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-03-01 17:59:00
正常 不然怎一堆人讨厌练腿 随身带一包葡萄糖 练腿前不要吃太多东西
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2023-03-01 19:01:00吐完继续练
作者:
dm110773 (Hyman)
2023-03-01 19:06:00你都可以做到 260 kg了，怎么还会问这种问题
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-03-01 19:30:00吐完会舒服很多，然后继续练
我超爱练腿耶，但我重量跟楼上巨巨们比起来是小废物XD
作者: sin812 (us) 2023-03-01 23:01:00
就短暂缺氧啊
作者: gwds4868 (浮生若梦) 2023-03-01 23:54:00
吐完继续练
作者: avcds1111 (shixian) 2023-03-02 02:50:00
吐完真的能继续吗 我练腿吐了好几次 没次吐完还是很不舒服 根本没办法继续练
吐完继续练啊XD，腿推的重量习惯后可以加到很高小腿要小心不要打直容易承受应力直接断掉
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-03-02 13:56:00
可以继续练 让你身体习惯强度但前提还是身体为准 真的很不舒服就别免强
作者:
ju7ythee (MeowMeow)
2023-03-02 17:42:00躺平抬腿，让血液回流
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2023-03-02 18:57:00我自身重量比较重，也可以很快就ㄍㄧㄥ到三百，然后做完是没想吐，只是踩地面时觉得自己在飘…应该是缺氧加上第一次感觉自己怎这么轻之后就不太敢超过两百五
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2023-03-03 00:30:00同楼上疑问 做到这重量自己就知道了吧 除非是硬A上去的=="上周去莴苣练腿 也是练到晕眩想吐 后来去伸展区拉一下和调整呼吸 好很多
鼓励吐完继续练是怎样，当自己选手还是靠健身赚钱，长期的事，不要弊大于利了
作者: eeeeeeee3 (e3e) 2023-03-03 17:37:00
如果练心肺 这种缺氧的状况会改善吗
作者: SwordCar 2023-03-03 17:43:00
练腿前要睡饱，身体疲累练腿效率很差。
我自己有时候状态很差去练腿也遇过想吐的情形 就去吐一吐就舒服很多了 之前还吓到WG教练 后来他都要我好好休息好再来练