在教学过程中新手学生常出现深蹲起身时仰头
即使脊柱中立，颈椎只要一动就会压到神经
而且通常压迫到的麻都会持续半小时左右
“臂丛神经”分布从第五颈椎到第一胸椎
https://i.imgur.com/xJN0tLh.jpg
抬头起身这事常出现在强度比较高时
有人觉得抬头会帮忙站起来
但其实压迫的风险蛮大的
正常情况下放杠不可能放在颈椎
这样颈椎会超痛
所以要杠压到的可能微乎其微
七成是头有抬
两成是固定杠技巧有问题
一成是本身不用压重抬头就压迫的
顺带一提
固定杠应该是用“夹”的
用手跟身体把杠夹住
可以简单用空杠检视
把手指并拢用手掌把杠压在斜方肌或后三角
如果没办法夹杠
那你的胸肌、阔背、大圆需要被检视
整个肩关节的活动度或是背杠技巧需要调整
要隔空抓药真的录影比较准