楼主:
spiker520 (wanna_be_a_spiker)
2022-12-08 14:26:21如题
小弟在深蹲的时候常会有左手手肘至前臂酸麻的问题
有点类似椎间盘凸出压迫到坐骨神经的痛感
https://i.imgur.com/WNl0xIW.jpg
以今天的组数为例
大概从50kg的第一组就会有这种感觉
想请教是不是背杠位置错误导致的呢？
有请板友前辈们不吝指教，谢谢！
作者:
kuff220 (库夫)
2022-12-08 14:49:00杠压到肩膀了？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-12-08 14:53:00手臂会酸麻好像是颈椎的问题...
作者:
jdcbest (杀生为护生 斩业非斩人)
2022-12-08 15:15:00颈椎的椎间盘突出？
我是上臂会稍微有扭转的情形发生 应该是做太多组 手要一直撑著杠以防下滚或下滑的关系
作者: NTUEESucks (NTUEESucks) 2022-12-08 15:57:00
可能压到肩峰了 肩胛往后收一些 或杠放回去一下再做应该可改善
作者:
juor2 ((－^－))
2022-12-08 18:46:00复健科检查看看是颈椎还是手手的神经压到
作者: fonzgou520 (Kobayashi Seiji) 2022-12-08 19:38:00
通常是因为肩膀活动度挤压到前臂，可以放松小臂、胸大胸小、阔背，看活动度有没有改善。
本人也会 估计是肩关节附近某个地方压到神经 影响外旋的肌群放松开就不会麻了
再降低重量也会吗 如果很轻还是会有这感觉的话 建议去看医生吧 以前有听wg教练说过有学员自己练伤到脊椎就会麻
我也会这样，看复健科找不到原因，有大大可以推荐中区厉害的医生吗！？
作者:
nocash (show me the money !)
2022-12-09 17:59:00不如PO影片先让大大们看一下动作跟背杠位置？
作者:
firstlead (George Louis)
2022-12-09 22:13:00阿公你怎么没感觉QQ
作者: avcds1111 (shixian) 2022-12-10 04:46:00
我也会麻欸 超怕的
作者: BaBiQ (怡然自得) 2022-12-10 10:34:00
原来我并不孤单