最近看一些运动比赛 譬如说昨天魔兽打篮球
发现男生上半身宽阔 比例好像比较好看
这应该也是为何以前的西装或是盔甲 都有垫肩
肩膀有宽度 胸膛有厚度 感觉就是威猛
可是亚洲的骨架好像比较窄 大多数人的肩膀是又窄又垂
然后肉肉又容易囤积在腰部和臀部 肚子比肩膀显眼
....
问题就是怎么样让肩膀看起来变宽？

我都用铁锤锤打肩膀 整个瘀青肿起来就变大了 给你参考

拿世界最顶尖的选手比照一般人的基因喔那你真的是最近才有在关注馁欧美不运动的男生也是都囤脂肪在肚子居多

打药升级最快

打药翻肩半年屌虐人家练五年自然

最近看比赛=一日的意思吗

胸和三角练粗 减肚子脂肪 视觉上就变宽了

垫肩

锁骨长度啊 天生的

锁骨长度决定肩宽，基因阿～

我怀疑..

我都用蜜蜂训练法，让蜜蜂狂叮上半身，肩膀就变大了，给你参考。

你的文法看起来，似乎是觉得盔甲垫肩为了好看?

肌肉是附着骨头上开始生长，骨架为主，肌肉为辅。本身要不差练才有用

我懂你说的天生肩膀骨架宽和练出南瓜肩，这二种的宽看起来不一样。我就是天生肩膀骨架宽，还没健身以前，有次穿比较紧身的上衣和认识许久的妹妹约会，她一看到我就说"哇你怎么这么壮"，可是我当时根本没重训啊也没运动啊。后来才知道原来是我天生肩膀骨架比较宽，穿衣服的时候容易显壮。

有好有坏 骨架宽的 胸肌通常比较扁

楼上炫耀 可恶

肩宽不用练穿衣服都好看

基因

你可以注射西斯龙,隔天就变大了.打药什么的,还要被蜜蜂叮,都太慢了.

可以练啊你有重训吗

完全就是比例跟脸的问题

天生的...我有一个同事的肩超宽、偏瘦, 身高号称170.

我骨骼肌都45了，看起来还是跟没练一样QQ轮廓越大，越多细节要填补

尻药下去

先天不良窄肩直筒腰大头55身就走健力拼数字啊 不是每个人适合健体健美赏心悦目的

打篮球有差

亚洲普遍不喜欢肩膀太宽，所以台面上就少，不是真的少不过亚洲普遍头比较宽，视觉上就小

亚洲人就大头窄肩居多，像健人盖伊那样其实很符合一般亚洲人的比例，肩窄腰粗腿短，所以你看盖伊练得也不差了，但就是不觉得多好看...另一个健身网红黄士伦，身体各项数值都跟盖伊相若，整体比例就好看很多，肩宽腰细

大H比例更好

毕竟是职业选手，不在同一个次元，盖伊跟黄士伦比较在同level

希腊一个打网球的叫7784,肩膀超宽

骨架天生无法改变 后天想变宽就多尻中束

很好的问题我也想知道 真不知道前面的在崩溃啥

我觉得盖伊比较好，黄照片修比较多

天生的吧！我一年没练瘦下来跟持续练的肩宽差不多！

其实练中束对肩宽的帮助很有限...我觉得中束也是属于很吃基因，苦练帮助不大的部位，有人怎么练就是长不大，有人都没在练就能有一球，我也是天生中束就很明显，肩宽头小，所以我几乎完全没在练肩....

听过一种说法, 胸反应好的肩反应差, 肩反应好的胸反应差, 所以要从弱点练, 这样整体看起来才会比较均衡...

哇，56楼大不用练就有南瓜肩了，是要逼死人吗？那请为一下56楼大，你随便练肩的时候用多重啊？

很轻，哑铃肩推20，侧平举7.5而已，都是练完胸最后才做几组，往往都没力了，太累还会跳过XD

哑铃肩推20其实也不算很轻了，真羡慕你的南瓜肩。

这表示O大动作都有做确实,有练到目标肌群,没有重量迷思

这就是天赋吗...