楼主:
rolyshow (ase2w)
2022-11-19 13:20:22因为工作楼下就是超商 加上不想吃太多 超商的健身餐盒份量似乎刚刚好
如果一天1餐吃超商的健康餐盒
只有晚餐吃家里自己煮的轻淡饮食，
这样对身体健康会有影响吗 因为听说超商的便当纳含量都过高，
不知道健身餐盒是不是也一样?
加上上次体检肾丝球过滤率一向很低都大约70几的我，前几个月检查居然变只有60
吓到我 但其它项指数似乎又还好 (只有肌酸肝也超标一点，还有胆固醇过高的
家庭体质 本人不胖 BMI才21多 38岁)
有在健身，大约1~2天肚子饿时会吃一个高蛋白点心(果果坚果的夹心酥)
因为家里煮的很轻淡，应该也不是蛋白质摄取过量的问题吧....
总之想请问天天吃超商的健身餐盒当午餐，会不健康吗?
有标示才会觉得钠含量过高 基本上外食就容易钠含量过高了
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-11-19 14:13:0060已经是最低的极限了，注意一点
作者: an0202 2022-11-19 14:42:00
体检前停练一周比较准 Cr高跟你重训有关 GFR就是用Cr算的
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-11-19 14:55:00钱包会变瘦，身心理也会影响，没有要比赛不用这样吃，选手也不会这样吃，太难受了。
你住大城市的话，有一堆健康餐专卖店，我也不懂为什么要虐待自己每天吃超商的烂便当。
超商食物化学添加物太多，适合偶尔吃，不适合天天吃依营养师标准，食品添加物内，以“酸”字结尾的超过三种以上，即不适合时常食用。请依自身体重3%~4%为标准饮用水，对你的肾脏很有帮助肾过滤率不佳，如没有糖尿病，极可能水份摄取不足及运动量严重不够所导致单边肾有一百万的肾丝球，两边两百万，年记愈大肾丝球会以每年1%左右递减，属正常，只要共五十万肾丝球存留，依然可保持身体健康。故肾太早衰亡，除饮食与运动量需注意，更要找专业医师追踪甜油咸都是肾脏杀手，水再喝不够，那将是重上加重每日睡醒后，饮水三百CC左右，如没有马上大号的话
超商的健身餐不是都有营养师在上面背书吗 一盒钠也才5.600毫克
至少他标示很清楚 添加物多吗 我笑了 其他外食的就没添加物吗 没写出来就没加？
作者:
tilasmi (小T, 终于new回来了!!)
2022-11-19 16:28:00没写出来不见得没加，连自煮的调味料也可能含有丰富添加物，都是要自己判断但是超商的运送时间比较长，比较需要添加化学物也是合理推断
作者: Tomsen (汤神) 2022-11-19 16:35:00
超商一个健康餐89元还少成那样 真的干脆买专卖的
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2022-11-19 16:52:00一天吃一餐还好吧不过超商健康餐盒我是拿来调整热量的 如果当天有大餐的话
作者:
abain521 (abain521)
2022-11-19 16:56:00钱包会瘦的不健康
肾脏科医师并不推崇高蛋白饮食，而且在不节食的情况之下，一天吃到每公斤1公克很容易，请看Dr.DDK的youtube频道没健身不吃白饭……，不会是没健身就不吃淀粉吧
作者:
frice (Frice)
2022-11-19 19:33:00又一个蛋白质量很容易达标的…真是同温层…
作者:
SVXQ (小王子)
2022-11-19 20:11:00重点是你平常的血压如何？要注意喔
作者:
jkokpcu (小无)
2022-11-19 21:04:00那吃地瓜温泉蛋无糖豆浆是不是好ㄧ点
对肾脏科医师有意见的欢迎去留言，不要只是盲目听行销人的话，如果是整天只想吃基代、搞热量赤字，蛋白质当然连*1都很难
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2022-11-19 22:21:00饮食习惯不同很难说容不容易 如果都卤肉饭干面这类吃粗饱的 偶尔吃肉还吃五花肉 达不到体重1g也不奇怪
可是超商的 大阿阿阿阿阿阿阿阿 我忘记品名了 真的好好吃耶
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-11-19 23:47:00外面健康餐盒比超商的好吃 份量多价钱低 只是有时候晚上加班去莴苣练完出来只剩超商了 最后还是乖乖买单
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-11-20 00:24:0060几还不修正饮食.....我不到80时医生就警告我了
作者:
LVE (强尼屁股)
2022-11-20 01:16:00比较出来的同事一天吃蛋饼，馄饨面，珍奶，红豆冰当三餐。比起来怎样吃都是超商健康
作者:
ritt (rit)
2022-11-20 02:07:00eGFR太低 建议进一步检查
60的话你要做的应该是跟医生或转诊的营养师讨论吧而且要注意的不止钠，磷钾都需要。另外清淡煮不代表蛋白质不会摄取过量，过不过量要看你吃的内容。
作者: swatsh 2022-11-20 09:34:00
钱包含量 会转为纳含量
作者: yosaku (脆弱的超强) 2022-11-20 13:22:00
怎么总是有人觉得超商便当钠高 难道买没有标示成分的便当钠就比较低？不知道反而比较安心的意思吗？
作者:
KY1998 (HAN)
2022-11-20 14:24:00口袋不健康，超商只是方便，要便宜就全联好市多买来分装
作者:
VidorGu (阿古打)
2022-11-20 18:58:00理论上肯定不健康阿，菜市场买鸡胸肉跟蔬菜懒惰的话，用电锅一起闷熟也很简单容易阿
作者: CCH2022 (IN MY DREAM ) 2022-11-20 20:39:00
很多人说超商不健康之类的，当然是不要常吃，但外食没标示你就像鸵鸟埋沙心态，狂吃也很不健康。
作者: lilCbum (古典王) 2022-11-21 10:32:00
钱包会先扛不住
作者:
cn0341 (BigH)
2022-11-21 13:11:00健康餐盒也蛮烧钱?
外面小摊 什么都没标示有比较安全吗….至少超商会被抽检
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-11-21 15:24:00你下次抽血先停练几天看看数据 这数据有点惊吓@@!!
作者:
ASOCE (百分百)
2022-11-21 22:57:00钠小心 还有钱会越来越少
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-11-21 23:04:00我连续吃超商一个月 变胖不少....
超商的东西就是卫生 但添加物惊人的高外面的餐盒老实说每家都不太一样我也吃过很大一盒 但调味普通 油量也只比自助餐好点
楼上是不是逻辑有障碍？我说超商高 有说小吃店低吗？明明都说了外面餐盒每家都不一样 还是说你有阅读障碍
作者:
alau ( )
2022-11-23 15:36:00超商No 自助餐Good
作者: abbydu 2022-11-25 09:35:00
怎么很多人说钱包会瘦 超商便当明明比外面健康餐盒便宜很多
超商就是高，小吃店每家都不一样 我说得很清楚谁低我不知道 我只知你水准低 懒得跟你鬼扯