一般指的训练量就是重量x次数x组数，最后得出来的数字
例如深蹲100公斤蹲5下5组，得出来的训练量就会是100x5x5=2500
小弟就在想，有没有一个好的方式，能够帮助大家找到适合自己的训练总量
例如一个周期的训练是肩背胸腿，那在一个周期内，各部位多少的训练量是适合自己的，
不会过量也不会太少
我知道每个人的情况都不同，训练量要自己实测并调整才找得到
但是有没有办法，用一个大概的办法，例如体重多少，以及训练年资来得出大概的训练总
量
例如小弟以65公斤为例，训练年资接近5年，勉强算个进阶训练者
那腿部抓个3500左右的训练量，如果用训练量除以体重，约略是53.8倍
那同样体重、差不多年资的训练者，是不是也能套用这个训练量
然后如果有更多数据，是不是也能帮助不同体重，然后0经验的新手找出适合自己的训练
量
这个思路有搞头吗？