先跟各位巨巨先进问好
想要请教一些训练上问题

鉴于想要将脖子斜方肌练粗
让自己穿衣服的的视觉效果更好
练肩日也会搭配机械式耸肩器材

不过每次练完乳酸堆积在脖子
都超级不舒服像是烙枕有够不舒服
但本身练胸背腿的酸痛都还满享受的啊..
就是脖子真的抗性很差每次练完
上班都在看按摩的票券….

不知道各位前辈有没有建议的方式
在练斜方肌脖子后的症状可以舒服一点
消炎药？消炎喷雾？自我按摩效果有限
谢谢了

先知道没有乳酸堆积在脖子，然后去看医生

那就发炎啊 你就少练或不要练

酸痛有分等级, 不要练到你会受不了的等级就好...

练完不太酸 答案强度一直能上去但

代偿了吧

放松啊